【総集編】イエス、足の筋肉!

皆さん、日頃から
運動とかしますぅ?



わたし?



しませんよ〜
皆無と言っても過言では
ありません。



労働から帰ってきて
一回落ち着いちゃうと
動くのかったるいでしょう?



ま、今回のキャンペーンでは何とか運動が習慣になりましたが…



ハードウォーキング以外はそれほどキツイ運動を
した訳ではないんです。



作戦名は、
【町工場スペシャル】



基礎代謝を促し、
脂肪を燃やす存在である
「筋肉」。



身体の中で
大きな部分を占める筋肉はどこか?



イエス、それは
“足の筋肉”。



足の筋肉は
脂肪を燃やす工場地帯。



東京の大田区
関西の東大阪みたいな
ものです。



だから今回
バカみたいに歩いたのも
この工場をでっかくするのが目的でした。



まず、会社へは
自転車通勤にして…



ジムに行っても


エアロバイクで
25〜30分(200Kcal消費)

ルームランナーで歩く
30分(100kcal消費)



何を置いても
まず「足」をやりました。
(※運動が習慣になれば、自然と他も鍛えます。)



プールでも歩きましたし、ご案内の通り
甲州街道などを
ハードウォーキングしました。



おかげさまで
私のふくらはぎに
いい感じの鮎が戻ってきました。



…多摩川か?



町工場スペシャル
作戦大成功でしたよ!



皆さんも町工場を
再生してみては?

 
  • コメント(全4件)
  • もろへぃや 
    7/4 20:20

    僕は陸上部なんで足に子持ちシシャモがいます
  • もろへぃや 
    7/4 20:21

    +毎日学校まで40分チャリ漕いでますw
  • ちゃ−みん☆゛ 
    7/4 21:01

    腹筋背筋も寝る前に10回ずつでもしてみて下さ

  • 茜ちゃん 
    7/4 21:26

    レスリングを習えばよかよ

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