【総集編】ランチコレクション

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さて、
ある程度成功を見た
ダイエットキャンペーンですが、



どうやって痩せたのか?
その一端をご紹介します。


キャンペーン中
最も気を使ったのが
『食事』です。



内臓の働き具合や
一日の活動量を考慮すると


「昼食」が
一番モリモリ食べてよい食事みたいですね。



なんだか
似たような画像が
並んでおりますが…



ブルドーザーで労働している日は、
大体こんな感じの食事です。


飽きないように
品数は多めに。


小さいキムチ(23kcal)
ほうれん草の胡麻和え
(49kcal)

マヨネーズ入り
カニカマ(92kcal)


あと、ゆで卵なんかも活躍しました。



気を配るのは…


合計で500kcal以内に
すること。


よく噛むこと。


食べる順番(野菜と汁物から)を守ること。


必ずお米やなどの
糖質をとる。
(←私は昼だけ、ストレス解消・代謝のため)


絶対に抜かないこと!
必ず食べる。



以上を踏まえて
食事していました。



私、もともと
カップラーメン
(特にとんこつ)が大好きで、


いつも
弁当とのカップリングを
楽しんでおりました。



もう2ヶ月以上
口にしておりません。



こういう食事をすると

どれだけ自分が余計なものを口にしていたか…


気付いちゃったり
しますね〜



ま、とんこつラーメンは
美味いんですけどね(笑)