魚の日☆(^-^)/

こんばんは。(^-^)







私は週二回晩御飯に魚を食べる様にしています。(^-^)





そして今日がその日なのでスーパーで食材を買い込み調理しました。p(^-^)q






何を作ったかと言いますと…






鯖の味噌煮です!(^-^)/






特にDHAを豊富に含んだ青魚をよく食べる様にしています。






ちなみに朝は週5日鮭を焼いて食べています。(^-^)





鮭は抗酸化作用とカルシウムの吸収を促してくれるビタミンDを豊富に含んでいますので最高ですね!(^-^)/





皆さんファストフードやラーメン、焼肉ばかりでなくしっかり魚も食べて健康になりましょう!\(^o^)/