レシピをのせる事にしました

  • 潮田愛深 公式ブログ/レシピをのせる事にしました 画像1
なんだか、私、食べ物をのせる事が多いような気がします(笑)
ということで
ただのせるだけでは面白くないのでレシピも書こうかなぁ
とか思っちゃいました


今日は豚肉と豆腐のヘルシーどんぶり

約600kcalくらい
↑ちゃんと分量図ってないから約…で(笑)

材料
豚肉(脂身の少ないもの)適量
卵1個
豆腐半丁くらい
ネギ適量

以上(笑)

豚肉を生姜とオリーブオイルで半分火が通るくらい炒めます。

豆腐を入れます。

カツオだし、水、酒、醤油、オリゴ糖(または砂糖)、みりんを適量入れます。
汁気がほとんどなくなるまで煮ます。

溶き卵、ネギを入れます。

卵は入れてすぐ火を止めるのがポイント


雑穀ごはん(普通のごはんでもOK)の上にのせます。

完成


所要時間約10分


カンタンでヘルシーメニューはいかがですか



適量多いのは許してネ

 
  • コメント(全5件)
  • ショコラ 
    10/6 16:49

    おいしそう

    今度試してみます

    彩音ちゃんの作った料理だったら何でもおいしそうで

    これからもいろんなレシピをのせてね

    待ってるよ〜
  • 城沢[犬上家の執事!!Perfumer] 
    10/6 17:41

    美味しそう

    うまく出来るか分かんないですけど、やってみたいで

  • kazu777 
    10/6 17:59

    美味しそうだ


    簡単料理は、いいね

  • U3 
    10/6 18:00

    いしそうですね(o^-^o)
    是非試してみます

  • 潮田愛深 
    10/7 02:30

    ショコラさん
    はい
    んなレシピのせてみますね


    城沢さ
    ぜひやってみてください
    の料理は栄養素的にもバランスいいと思うのでオススメです


    kazu777さん
    時間ない時とか簡単なのはいいですよね
    まにはこった料理もしてみようか


    U3さん
    はい
    はなんでもいけると思いま
    鳥だと親子丼風に、牛だとすき焼きっぽくなりそう

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