特定保険指導に参加開始

健康診断でメタボの指摘

指摘前から自覚有ですが…


市川市の保険センターから
特定保険指導の参加への
書類が届きまして
参加する事にしました!

まずは数日の食事内容と
体重や体脂肪の記録
アンケートを持参して
面談を受けました。


当面の目標を立て
ダイエットを開始します!!


最近はジムをやめて
ウォーキングだけなので
無料の運動教室に参加。

今日がその初日でした!

参加者は十数名で
私が一番若く一番肥満体

これは頑張らねば!!

まずは30分のエアロビ
そして後半は筋トレ


エアロビは得意だし
汗も気持ち良くかけたけど
筋トレは体重もあるし
相当キツかった〜


全身ぐっしょりでした!

月水金にやっているので
極力全てに参加して
頑張ります!!

目標は池中玄太です!
わかるかな?


今は末広がりを前後中〜

月に1〜2キロ目指します!

年内に行けるかな〜
ファイティン♪

 
  • コメント(全2件)
  • ☆みぃ☆ 
    4/19 09:54

    おはようございますっ!


    筋トレッて確かに大変ですよねぇ


    私わ、週に三回程水泳をして居ま


    と言っても水中ウォーキングですがっ(笑)

    二時間弱ウォーキングして上がったら体重一キロ落ちてるんですよ〜!

    帰ってお酒を呑むと再び戻ってますがっ


    ダイエットわ永遠のテーマですっ(笑)

    なかなか思うよぉに行きませんがっ(笑)

    しのぴー頑張って下さいねぇ〜


    月に、1繊2舛て、いいペースだと思いますっ!

    無理せず楽しくファイッ

  • きら☆リィ 
    6/26 00:18

    初めまして


    体重は何キロですか

    痩せた
    絶対に

    キレイになると思います

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