老若男女のカンタン便秘解消法♡

最近のご相談で、肌荒れのお話から派生して、便秘のご相談が増えました


基本的に便秘知らずの体質だった私も、
今年の夏の多忙にかまけ、偏食と運動不足がたたって、
これが便秘か〜と苦しみを味わったので、辛さ分かります
(笑)


この1か月、「手軽」を第一に、便秘解消法をいろいろ試してみました

さらに、効果があるな〜と思った方法を、身近な人にも試してもらってみました



<<なお、お薬やサプリメントは、今回は省きます。>>


ほとんどの方に効果があった方法、炭酸水法です


方法は・・・

朝、コップ1杯だけ炭酸水を飲む!

だけです


寒いけど、少し冷えているとさらに良いです



寝ている間に体の水分が減るので、
朝1杯のお水を・・・というのは昔から耳にしますよね

便秘の方は、これを炭酸水に変えてみて下さい



炭酸のシュワシュワで腸が刺激されて、
こんなに手軽なのに、かなりの割合でみなさん便秘が解消されています



便秘は女性の方が多いようですが、今回試してもらったところ、便秘がちの男性にも効果があったようですよ