食べちゃったよ

仕事おわった〜

お疲れさまです


でも
お弁当とミニおにぎり二つ食べたので
合計1000キロカロリーに
朝食べた物を合わせて
合計1650キロカロリー・・・

今日は150キロカロリーオーバーしたので
腕立40回腹筋50回しようと思います


コメントにコメント


ありがとうございます

でも頑張ります


〇〇〇は秘密です

 
  • コメント(全17件)
  • チノ*長野県BNF 
    8/19 14:46

    えのっくん

    お仕事お疲れ様です

    あたしもえのっくん見習ってカロリー気をつけなきゃ

    夏バテになるどころか、むしろ太ったし

    お互い無理しない程度に頑張りましょう

  • (-_-x)zzz 
    8/19 14:47

    1番^

    頑張っ

  • ☆陽華琉* 
    8/19 14:55

    腕立と腹筋頑張って下さい

  • †tego† 
    8/19 15:02


    炭水化物ゎ太りやすいから
    だくさん味噌汁と一緒に



    朝、 昼ゎ普通に
    べて
    なめに




  • なつみ 
    8/19 15:28

    お仕事お疲れ様です

    頑張って下さ



    ○○○ッて
    お菓子ですか

  • リさ(^ω^)☆ 
    8/19 17:01

    初コメント(^ω^)

    腕立てと腹筋って
    大変ですね

    頑張ってください(^3^)/
  • ももりん 
    8/19 17:27

    お疲れ様です

    腕立てや腹筋、頑張って下さい
    援してます



  • 結月改め『ゆちゃ』っす♪ 
    8/19 18:15

    〇〇〇って何だろ
    日はネットカフェ行って沢
    漫画を読みました
    時間位いたからいつもに比べたら少ししか食べてないけど、マックだったからまばいかも…(-×-;
  • ルチア 
    8/19 18:15

    腕立て&腹筋頑張って下さいね

    仰向けに寝転んで3センチくらいだけ足あげ×30秒は下腹部にきますよ

  • みぃ〜 
    8/19 18:36

    お疲れ様です

  • アッキーナ 
    8/19 19:06

    毎日、続けてれば…絶対効果出てくると思うから無理しない程度にがんばって

    ○○○って…何かな
  • かこ♪.締切間近日記再読願◆ 
    8/19 20:10

    私…今日何平べたんだ
    (-"-;)
    翌日に繰り越さないことが大事なんです

    がんばってください

  • ょしの☆baby4ヶ月☆ 
    8/19 20:11

    マンナンライ
    いいらしいですよ

  • BAKANA(妲姚)ちゃё 
    8/19 20:49


    頑張りやさんだね

    応援してます

  • けい 
    8/19 21:36

    お疲れ様です

    私も腹筋、背筋してますよ

    いい汗かきましょう

  • (@・Å<)←ばかチン 
    8/20 07:44

    ○○○知りた

  • R☆Rv 
    8/20 11:57

    〇〇〇知りたいなぁ

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