歩くのが大好きな私は
ペタンコ靴でよく歩きます。
かばんもあるから
両方の肩に持ち替えたりして
バランスよく
で、
よく歩いた足に効くポーズ。
そけい部、
内腿、
体側、
脇に、
肩と、
伸びる伸びる！
ぐぃーっと
伸ばしたら後は
ゴローン
ってリラックス〜。
ぷひ〜〓
みんな
おはよーぅ
今日もいぃお天気ダネ！
こんな日は
手を広げて
空を見上げて
大きく深呼吸〜！
う〜ん(^-^)
スッキリ気持ちイイ
今日も暑くて暑くて
頭に血がのぼりそうだったね。
そんな時は
足を伸ばしてあげてみて♪
足を大きく開いて
前屈するだけ〜
息を吐きながら
前にゆっくり上半身を倒していって〜
背中と肩を開いて〜
ゆったりと〜
おやすみ〜☆
