おはよ(^0^)/

おはよ〜

よく寝たな〜

寝起きバッチリだけど、じめじめして暑いからだるいな〜

どうにかならんのかな、この暑さ


あと、みなさんコメントありがとー

すごく嬉しいです


腹筋は何回?と質問がありましたが、私は何回というより曲に合わせてやるんで2〜3曲(10分〜15分)ぐらいします

この間に何回してるか、ちょっと数えてみますね

ちなみに普通の腹筋と足上げ腹筋と両方してます

あと、足のむくみが…とありましたが、私はむくみ対策として寝る前に10分ほど足を90度に上げて壁にピタッとくっつけてます

これをすると朝の足の軽さが全然違います

時間があるときは、半身浴をしてリンパマッサージなんかもしてます


何か質問があれば、これからも答えていくんで気軽に質問して下さいね


 
  • コメント(全2件)
  • ナリタブラリアン 
    7/1 12:08

    おはようさんどす
          
    朝は過ごしやすいでおます
  • ソラ 
    7/1 12:15

    おはようございます(o^∀^o)


    ボイストレーニングとかしてるんですか

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