腹筋事情

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こんばんは★


最近の腹筋の様子です


初めて約4ヶ月・・・

なかなか腹筋て割れないんですね




でも、ちょっとは変わったかな??
腹筋してからはたくさん食べてもあまりお腹がずっと出っぱなしってことがなくなってきた気がします


皆さんも、一緒にがんばりましょう




えみたん


 
  • コメント(全21件)
  • ヒサ 
    5/6 00:04

    インナーマッスルも同時に鍛えましょう
    式呼吸ですよ

    にしても、へそ出し…セクシーじゃないっすか


  • たかさん☆S★ 
    5/6 00:04

    腹筋はなかなか割れないですよー

    体脂肪率を落とさなきゃ無理です

  • どん底ーS 
    5/6 00:04

    おやすみなさい
  • moon♂ 
    5/6 00:10

    けいぞくはちからなり〜
  • ≧Kiyoshi≦ 
    5/6 00:12

    キャベツダイエットか?最初に満腹中枢を満たしてやれば余り食べなくても良くなるというトリックです!

    腹筋は割れてなくていいよ…ボディビルダー見て可愛いとは思わない!

  • つよし 
    5/6 00:19

    俺も今日から頑張る(´∀`)
    一緒に腹筋割ろ―

  • KH 
    5/6 00:26

    腹筋
    日から始めてみます

    オヤス

  • キラ 
    5/6 00:27

    セクシ

  • myu♪(ありがとう。さようなら 
    5/6 01:09

    よしっ
    も腹筋運動し

  • あっぴん♪ 
    5/6 01:41

    うん
    っかりクビレできて腹筋の効果はでてますね


    割るまでいかなくて
    このクビレを維持していけるくらいで良いのでは?

    今年の
    本番に向けて
    張って下さい
    σ( ̄∇ ̄ )
  • HIRO 
    5/6 02:50

    やぁ こんばんは



    えみたんって ほんっと かぁいいネー
    今後も楽しみです


    さぁて 仕事ガンバるかぁ

  • グップキ 
    5/6 05:09

    モット,頑張ロゥ!


  • 死神 
    5/6 05:41

    かわい
    おへそ見れてラッキ


    おぃらも腹筋ゃろうかなぁ


    頑張ってねo(^o^)o

  • ta-ke 
    5/6 06:32

    横には割れたんですが、縦に割れないんですよ


    友達に聞いたら、捻りを加えてみたら?との事でした


    お互い頑張りましょ

  • 愛は勝つ 
    5/6 06:50

    腹筋の成果が表れたのでは

  • オオカミ 
    5/6 07:27

    だけど クビレと オヘソ
    ご馳走さまで

  • あやと 
    5/6 08:05

    恵美〜おはー

    アヤトも割れな

  • ゲンタ(ネタトモアリガトウBye-bye) 
    5/6 14:12

    顔を書いたら

    お笑いオナカ道場だ
    それにしても
    オヘソまわりかなり細い
    これ頂きます

  • ふみ 
    5/6 21:18

    これでいいんでないですか
     割れちゃうとイメージが...

  • にょっき・Δ・彡 
    5/7 09:07

    良い感じで頑張っておられますね
    あとは股関節柔らくして下腹ポッコリ防止です

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