yoga

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今日は、寒いですね。

昨日は、yogaに行ってきました


本当に自分の体の歪みがわかります


自分の体の重さを感じ、
足の裏、
両掌を
大地にしっかりとつけて、

ゆったりと呼吸をしながら

体を調整していく・・・


今日は、背中がイイ意味で筋肉痛です