スポーツクラブ

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スポーツクラブに行ってきました


今日は、キックシェイプというマーシャル系
とジャイロキネシスYOGAというのを受けました


ジャイロキネシスYOGAという変わった名前のYOGAは初めてだったけど、椅子に座ってやるの!
背もたれには寄りかからないよ(>_<)

基本は呼吸と背筋を伸ばして&丸めて・・・を流れるようにやる。
いろいろな方向で。

最初は椅子に座ってるから、楽チン〜
と思ってたら、効いてきたぁ


背中、肩、腹筋


男性インストラクターだったけど、自然体でよかった(^^)

また今晩、明日?筋肉痛がどこに出るか楽しみ

OZ