POWER YOGA

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今日は久々にスポーツクラブへp(^^)q
まずはPOWER YOGA!
鼻呼吸を基本にいろんなポーズをこなしていきます。
チャイルドポーズ〜ドッグから始まります。
大地に手のひらと足の裏をしっかりとつける感じ。

日ごろのからだの固さと歪みがわかる!
足も腕も右と左は違う!

きついポーズもあったけど、気持ちいい伸びを感じるポーズもたくさん(^o^)

YOGAやると、自分の体がよくわかるよ〜★