ハンバーグ

  • 大澄賢也 公式ブログ/ハンバーグ 画像1
  • 大澄賢也 公式ブログ/ハンバーグ 画像2
作りおきの
ハンバーグ













目玉焼きを 添えて











ソースは
ケチャップ、ゴマ、中濃ソース 、赤ワインで 作ったヨ〜ン












いただきマンモス










ダイエット
よく 聞かれるよ










エクササイズは いろいろあるんだけど










意外と 気付かない内に 間食とかしてしまう










まず 間食シナイ
夕食後 寝るまでに3時間は 明ける
カロリーオフの 調味料 ドリンクを 使う 炭水化物を少なく、野菜を多くとる …











試してみて











Kenya より

 
  • コメント(全16件)
  • トッキン 
    10/10 21:46

    私も今ダイエット中です


    美味しそうですね、食べた〜い(笑)
  • メロン♪イベント協力ありがとう♪ 
    10/10 21:51

    賢也さ
    こんばんは


    キャベツたっぷりのハンバーグ


    ダイエットしたいで


    賢也さんのアドバイ
    参考に頑張ります


    2人目産んでから
    後太りに悩んでます

  • さっちゃん 
    10/10 22:12

    ケンヤさんも日々頑張ってるんです
    もおやつも好きだからなぁ
    も二人目生んだら仕事探さなきゃいけないから頑張ります
    と、今日ケンヤさんが言ってたえびせん買ってしまいました

  • ゆうゆう♪ 
    10/10 22:13

    ハンバーグソースにごま、一つ勉強になりまし

  • ふーちゃん 
    10/10 22:30

    お疲れ様です


    美味しそうで、私も食べてみたい

  • †秋羽†ぷち放置罅 
    10/10 22:36

    ダイエッ
    難うございま


    やっぱり間食しないのが
    大事ですね


    今は、18時以降は食べず
    毎日走
    行ってます


    賢也サンを見習って
    目標マデ、頑張りますっ


    ハンバーグ美味しそぉ

  • ☆イブ☆放置してます 
    10/10 22:41

    今晩み



    目玉焼きハンバーグ美味しそうで



    今日
    てたら
    京本政樹さん身長178僂
    体重61圓そうで

    賢也さんもかなり
    スリムですよ

  • クンクン 
    10/10 23:02

    やはり、努力しないと体型維持は難しいですね
    が家も今日はハンバーグでした

  •  
    10/10 23:14


    お疲れ様です(^^)/

    賢也さんのハンバーク

    食べたいで〜す(^o^)ぁ-
    (笑)


    賢也さんはダイエットなんて必要ないのでは?



    体力の消費量が多そぅなのに。。

    デモ☆やっぱり☆

    俳優さんは、
    不規則な生活っぽぃから、 体調管理には気を使うのでしょうか-



  • なるちゃん☆多忙の為ログイン減m(__)m 
    10/10 23:14

    すごいですぅ


    美味しいそう

  • さわりん 
    10/10 23:21

    ダイエットしなきゃ



  • M 
    10/10 23:29

    有難うございます。
    試してみます

  • ハク(今日で脱会、ありがとうございました) 
    10/11 00:01

    やっぱり賢也さんの顔を見ると
    心して寝れる


    今日はいい夢みれそ


    ハンバーグ
    味しそ


    やばっ
    だれが

  • ☆mese☆ 
    10/11 02:09

    は〜い
    も、野菜は、よく、とってます
    ンバーグ美味しそう(*^_^*)
  • だい 
    10/11 02:21

    食べたぁ〜ぃ

    1日お疲れ様でした
    やすみなさい

  • ケルベ退会以外に削除方法なくなったw 
    10/11 10:36

    目玉焼きとハンバーグが一気に本格化している

  • GREEにログイン(新規登録)するとコメントを書くことができます。
    ログイン(新規登録)