ごはん

  • 大沢あかね 公式ブログ/ごはん 画像1
  • 大沢あかね 公式ブログ/ごはん 画像2
  • 大沢あかね 公式ブログ/ごはん 画像3
さてさて、最近も絶好調にお料理頑張ってます!!

買ってくるお惣菜もおいしいけど、妊娠してからは特に、自分で買ってきた食材を自分でお料理する方が安心だし、赤ちゃんにも気持ちが伝わるかな〜、なんて思ってます!!

ちなみに『ひじき』は鉄分豊富で妊婦さんに良いらしいんですが、ひじきの煮物に入っている、白い大豆がちょっと苦手で…。

なので今回は、枝豆を使って煮物を作ってみたよ。

でも、好き嫌いは赤ちゃんに怒られちゃいそうなので、白い大豆も頑張って食べなきゃ〜!!

ちなみに皆さんの身体に良いレシピあったら、ぜひ教えてくださぁい!!

 
  • コメント(全1041件)
  • ☆蜜柑子☆被災地皆さん元気出して下さい 
    5/13 16:00

    妊娠中はいろいろ食べたくなると思います。食べすぎに注意とむくみでやすいのと足もつったりしますので気をつけてね
  • 乙姫2011 
    5/13 16:04

    KARAのイベント
    ひとりさんみましたよ(笑)
  • *紫色の君にあいたい 
    5/13 16:06

    自分はひじき大好き
    なので、サラダにし
    食べたりもします


    ひじき、きゅうり、
    チーズなど自分が好きな
    ものをマヨネーズで
    あえて
    いしいです


    ツナ缶いれるといいです

  • やなぎ(引退しますありがとう) 
    5/13 16:08

    妊娠中は鉄分&カルシウムが大切ということで、

    「エビとほうれん草のシチュー」がオススメ


    いつものシチューのお肉をエビにかえ、スキムミルクを加える。
    ほうれん草はあくがでるから別鍋で茹でておいてあとで加える。
    スキムミルクは自分の好みに合わせ量をかえていいし、牛乳を併用してもいいですね
    ちなみに葉酸をとりたいときはブロッコリーをつけるとバッチリです。

    ママと赤ちゃんのためのオススメメニューでした。

    がんばってね

    あかねちゃん
  • やこ☆ 
    5/13 16:16

    枝豆のひじき煮は、よく居酒屋とかにもあるし、白い大豆じゃなくてもいいんじゃないですか

    それよりも、食べるときの気分ですよ

    まずい、嫌だと思いながら食べるよりも、おいしい
    しい
    ど、幸せを感じながら食べるほうが栄養にもなるし体や赤ちゃんのためにはいいみたいですよ


    またなにか妊娠中にいい料理ちかいうちカキコミ来ますね



  • バンビ 
    5/13 16:17

    あかち
    悪阻は大丈夫!?サプリメント飲み
  • 猫宮にゃお子 
    5/13 16:24

    あかねちゃん、枝豆も大豆だから、白い色にこだわらなくていいんじゃないかな


  • *ハイビスカス*退会します(×_×)お世話になりました(ToT) 
    5/13 16:26

    妊娠中は鉄分が不足がちになるから、ヒジキはいいですね。ヒジキのサラダはいかがでしょうか?作ってたらごめんなさい

  • アチョウ 
    5/13 16:33

    私はレシピではないけど、貧血と便秘対策に、プルーンを食べていました。こうや豆腐など、栄養価が高くてお勧めです。悪阻、切迫早産、誘発分娩と、一通り経験しました
    娠って辛かったぁ
    こちゃんベルトなどは、体型のためにもお勧めです

    元気な可愛い赤たんを産んでくださいね

  • 貴@D/Y 
    5/13 16:34

    季節の野菜を食べた方がいいと思います
    ぜなら季節から外れた野菜には農薬やいろんな薬が混ざっているからです
    ちゃんの為にも栄養があり季節感のある野菜などをオススメします

  • みい 
    5/13 16:36

    私は食欲があるほうなので

    春雨などで量
    ごまかして食べてま

  • コハ姫☆お店→セルフ中(8/9〜8/18帰省) 
    5/13 16:55

    ひじきいいね
    あと小松菜、あさりも鉄分多いと聞いた記憶が
    は今1ヶ月半の女の子のママしていますが、妊娠中、貧血→高血圧合併妊娠→誘発→破水→胎児心拍低下→緊急帝王切開→赤ちゃんNICU転院と散々な妊娠出産でした
    んなだったから我が子を初めて抱いた時はもう感動×100で涙…でした
    かねさん無事に元気な赤ちゃんを産んで下さい

  • はな 
    5/13 16:55

    やっぱ今だと流行りの蒸し鍋?はヘルシーで栄養もたっぷりとれるからいいんじゃないかな

    私はいつも野菜と豚肉でポン酢で食べるけどめちゃくちゃ美味しい

    妊婦さんだと体調管理が大変だね

    適度な運動も妊婦さんには大事らしいよ

    素敵なマタニティライフを

  • 熊五郎 
    5/13 16:58

    私はモロヘイヤを食べてましたよ
    便秘にもならないように食物繊維を含んだ食材を選んで食べた方が…臨月になってから、私は出産するまで子供が大きくて圧迫され、便秘で苦しみました

  • うさちゅ 
    5/13 17:11

    おめでとうございま
    まり無理しないでぼちぼち頑張ってね

  • れーな 
    5/13 17:13

    美味しそう☆

    うちの家は、ご飯質素だか

  • .д.;! 
    5/13 17:14


    おいしそ-

  • おとちゃっぴ 
    5/13 17:14

    大豆いりの豆カレーもけっこう美味しいですよ

    体に気をつけ
    ださい

  • プリシラ【♂O・Y・N♀】 
    5/13 17:15

    今が一番幸せな時ですね赤ちゃんと会えるその日まで

    やっぱり和食ですね
    高野豆腐も肉じゃがに入れても味がしみておいしいし
    り干し大根なんかもいいですよ
    甘いものが欲しいときはその季節のフルーツがいいで
  • あやたくななママ 
    5/13 17:21

    貧血予防に、ニラレバ炒めやワカメとキュウリの酢の物がオススメですよ

    三人とも出産時にたくさん食べました。
  • 慶太郎 
    5/13 17:22

    おめでとう
    も妊婦なので仲間
    野豆腐もカルシウムや鉄分あって重宝するよ。食べて

  • ゆあ 
    5/13 17:29

    豆腐と小松菜のチャンプル
    .侫イパンにごま油を入れざく切りした小松菜を炒める木綿豆腐を手で崩しながら入れ炒める豆腐が熱くなったらかつお節ん混ぜて火を止めるせに盛ってポン酢しょうゆをかける
    鉄分6.8mgも摂取できるそうです 本で見た
  • はらちゃん 
    5/13 17:32

    ひじきを煮るときは、大豆より緑色の豆の方が、色合いも良
    食べる食欲がでるよ


    後、胡麻油でひじきと油揚げと竹輪で炒めて、少々の醤油指して食べてもいいよ


    頑張って、元気な赤ちゃん産んで下さい


    牛乳は、飲み過ぎ無いように〜
    ちち出すときは、お餅が一番いい
    ←これ、私もやって見た

  • 新田友 
    5/13 17:33

    赤ちゃんが、出来ると味覚や好みが変わったりするそうですが、いかがですか?
  • ☆Rie☆ 
    5/13 17:34

    はじめまして

    葉酸の入った食べ物がィィですょ(>▽<)カルシウムもたくさんとってください
    とビタミンAのとりすぎはダメらしいです
    気な赤ちゃん産んでくださ

  • ☆ミ伊蔵☆彡 
    5/13 17:40

    うまそうなり

    たべたいなり

  • さくらんぼママスマートフオンにする予定 
    5/13 17:41

    お腹の赤ちゃんどっちかな
    上の子ときは卵焼きがいつも食べたくて男の子下の子ときは野菜サラダがいつも食べたくて女の子だから味覚変わるよ

  • のん 
    5/13 17:45

    余ったヒジキの煮物はご飯に混ぜて、ヒジキご飯として食べると飽きないよ!
  • のりぴー 
    5/13 17:45

    豆と言ったら忘れていまんか?
    そうで〜す「納豆」です。納豆も鉄分が多くて血圧にも良いんです
  • 赤い鈴リクエストいらん 
    5/13 17:47

    うちの職場の人の話なんですが、牛乳やチーズやからカルシウムとるよりじゃこや食べる煮干しのほうがいいみたいです。なのでじゃこのパスタとかカリカリ梅とご飯混ぜるのおすすめです(´ω`)b
  • ゆかりん 
    5/13 17:50

    美味しいそう
    べたいな!
    聞きたい事がありま

    本出すの難しいです

  • てび 
    5/13 17:56

    妊婦サンはカルシウムも鉄分も必要ですよね。
    アマランサスっていう雑穀がいいですよ----

    授乳中の今でも白米混ぜて炊いてマス。
    あとはプルーン
  • しつじ 
    5/13 17:59

    めっちゃおいしそう

  • 颯☆ 
    5/13 18:00

    小松菜のサラタ
    イィです


    友達が妊婦の時に貧血で…レバーの変わりに食べるとイィと言われたそうで


    ウチでもよく作ってま


    具は何でも

    小松菜をさっとゆがいてポテトサラダの要領でマヨネーズで和えて作ります


    私がいつも入れるの
    ジャガイモ 小松菜 キュウリ マカロニ ゆで卵 千切りキャベツ

    デ


    子供にも好評

    お試しあれ

  • さびぃ 
    5/13 18:01

    料理上手です
     
    栄養バランスが良いのは、ほうれん草やもやし、レバーとか

    あと果物は朝食べるのがいちばん体に良いです

  • そよか 
    5/13 18:06

    牛乳、チーズのとりすぎはダメですょ。和食がいいですね。あとは野菜を沢山とって体を冷やさないようにして下さいm(__)m便秘もよくないです。元気な赤ちゃんを産んでね。
  • えるぼ§毎日ブルー…(。>ω<。)§ 
    5/13 18:07

    すごい
    料理お上手ですねぇ
    間があれば、レシピも載せてほしいです

  • Chi-E 
    5/13 18:07

    私も妊婦です。青梗菜としらすの炒めものが簡単で塩分控え目、カルシウムもとれておすすめです。ほんの少し油をしいたフライパンに青梗菜としらすと本だしを入れて料理酒を少しふりかけたらフタをします。
    簡単サッパリで副菜にいいですよ
  • アンパンマン  
    5/13 18:10




    あかねちゃん

    皆さんのコメントは

    為になるぜよ

    (*^▽^*)/


  • ナイキー 
    5/13 18:16

    後、カルシウムも取ってくださいね。
  • ドングリじいさん 
    5/13 18:28

    初めまして

    おじいちゃんのファンですがご主人のファンでもあります
    ちゃんできるんです
    っかりお餅食べたらおっぱいが沢山出ますよ
    きればきな粉をまぶして下さい

    うちの孫も7月で一才になりますがいっぱい飲んだからとても元気
    すよ

    元気な赤ちゃんを産んで下さいネ

  • ベビザラス 
    5/13 18:29

    一才になったばっかりのBABYがいるママでぇ
     
    妊娠中 大好きなパンと牛乳ばかり食べていたら 4週間に一回の検診の時に 5キロ太って産婦人科でブーイングでした(笑)
    えーっと 湯豆腐 に かつおぶし かけて食べたり 納豆や しらす
    を食べたら赤ちゃんに良いと思います

    メニューとしてゎ 
    ワカメご飯にほうれん草のおひたしに 
     豆腐ハンバーグにぃヘルシーかつ栄養食が良いですよ

  • なおたん 
    5/13 18:32

    美味しそうでとても栄養満天な食事です

    あかねちゃんが作ったから味もとても美味しいでしょうね〜

    これを食べられるご主人の劇団ひとりさんはとてもウラヤマシイで

    もっともっと栄養のあるものをお腹の赤ちゃんにたくさん与えてください
     また、コメント書きま〜

  • カナカナ 
    5/13 18:33

    はじめまして

    ヒジキは、ヒ素も含んでるんで、食べるならほどほどがいいみたいですよ
    水で戻す際にだいたいは流れ出るそうですが

  • こばるでぃ 
    5/13 18:36

    すごくおいしそう

    栄養いっぱい摂って元気な赤ちゃん産みましょ

  • ミオミオ 
    5/13 18:41

    私はひじきを煮る時に豆じゃなくてツナと油揚げで煮るよ


    いくらでも食べれる

  • みぃ 
    5/13 18:46

    あさりの水煮缶詰は鉄分豊富で簡単に調理できるのでオススメです
    小松菜とあさりの煮浸しやあさりご飯やパスタなどにも。お肉とか動物タンパクと一緒に摂ると鉄分の吸収がよいです。

    意外にジョアの白ブドウ味オススメで鉄分、カルシウムが手軽に摂れます
    あと乾燥プルーンも

    食べ過ぎには注意して下さい。
  • トリート 
    5/13 18:48

    私は妊娠中、体重制限かけられて

    その時は、さんまを1日に3匹食べたりしてました
    見したらバランスとれてそうだし、頑張ってください
  • あも 
    5/13 18:49

    ひじきと合い挽き肉と椎茸やエリンギをみじん切りにして…甘辛く煮て…ご飯と混ぜると最高に美味しいよ

    何杯でもいけます

    健康にも良い

    妊婦生活…楽しんで

    元気な赤ちゃん産んで下さ

  • もこもこ☆☆ 
    5/13 19:01

    お料理上手で羨ましいです
    は2月に結婚しましたが、早く赤ちゃん欲しいです。出来るか心配

    体調に気を付けて元気な赤ちゃん産んでくださいね


  • GREEにログイン(新規登録)するとコメントを書くことができます。
    ログイン(新規登録)