悪夢への対処法

今回の震災で悪夢に苦しんでいる人も多いと思います。

トラウマ体験をした後の悪夢への対処法の一つに、イメージ療法があります。

悪夢を打ち消すようなストーリーや、心が安まる場面のイメージを書き出しておいて、床につく前に読み返したり、思い出したりする方法で、科学的根拠が報告されています。