落ち込んでしまうとき

落ち込んだり不安になったりするのは、心が何かメッセージを出していることが多いのです。

そうしたときには、立ち止まって、自分の心が自分にどのようなことを伝えようとしてくれているのか、ちょっと考えてみてください。

へこんだときに、すぐに立ち直る必要はありません。

いえ、「すぐに立ち直らなくていいんだ」と自分に言う、そうした勇気を持ってほしいと思います。

場合によっては、思い切って悩んでみてください。

くよくよ思い悩むなかから、自分が困っていることに目を向けることができるようになって、問題の解決に向かうことがよくあります。

焦(アセ)らないことです。

困ったときほど、ゆっくりと構えてください。それはつらいことですが、そのつらさがきっとあなたの力になってきます。

……このコラムは、以前、私のメルマガ「こころトーク」に書いたものですが、GREEの読者のみなさんにも、知っていただけたらと思って、再掲載させていただきました

 
  • コメント(全14件)
  • ☆じぇじぇ☆ 
    1/18 16:38

    貴重な話をありがとうございます

  • ☆サクサク☆ 
    1/18 17:27

    ありがとうございま
  • りず☆game誘って下さってる方ごめんなさい 
    1/18 17:42

    はい
    りがとうございます

  • life 
    1/18 17:46

    不安定な時は 立ち止まると、踞ってしまい、うまく 考えられません…。どうしたら 考えられるでしょうか

  • YUNA(今月で退会します) 
    1/18 17:50

    そっかぁ。そうなんだ。それでいいんだって気持ちになれました。ありがとうございます。
  • みゆ*m(__)m* 
    1/18 18:12

    どっぷり悩みの沼にはまり込んでます

    すごく辛くて 早く抜け出したいけど何かが見つからず 足掻いてます。

    先生のお話を読んで、もう少し足掻いてみようと思いました
  • マイメロ 
    1/18 19:14

    私も、落ち込んだり、凹む事よくありま

    そんな時は、先生の日記の言葉を思いだすようにしま

  • ☆ペンちゃん☆ 
    1/18 19:31

    あ〜 いい話。私は、ただ今、
    自分のペースで実母の世話をしてます。今夜のなすびの炊きもの
    実母には不評でした

    そうじをしました。

    で、我が家と言えば
    せんたくものはたま
    ちゃわん類は放置。
    そうじもしてません

    パワーがありません

    やる気が出た
    かたづけます
  • あゆか(ゲームお断り) 
    1/18 21:20

    焦りと不安で爆発しそうで
    頭の中はいっぱいなのに心と体がついていけません…

    立ち止まりたいです
  • おひさま 
    1/18 22:00

    大切な事を聞かせて頂き、ありがとうございます。ちょうど、主人が今、考え込み中でした。早く脱出した方がいいと思わなくてもいいんだと思うと、心がドッシリとして落ち着いてきますね。別に、いい答えを出すばかりが正解ではないのですね。何か少しでも見えたり、気づいたりすればOKと思えばいいですね。いつも、ありがとうございます。

  • うら (^_^ゞ ☆リア多忙しばらくIN激減します 
    1/18 23:12

    大野先生ありがとうございます。 辛いから早く抜け出さなくちゃと慌てないでこの状況はどこからどうした来たか逃げずにゆるゆる頑張るようにします
  • thank you forever 
    1/19 14:11

    なるほど!そうすると、よいんですね。実はわたしずっと、おともだちいなくて淋しかったです。ココでまた焦ってしまいました。今後は、じぶんのペースを保ちながら、ぼちぼち続けたいです。"無理しない、がんばらない"で、ゆくこと、心がけてゆきたいです。
  • しのりん【プロフ見てネ1/13!】 
    1/20 02:15

    学ぶべき事柄に気づかずにいた自分でも先生の言葉ではっ
    ソレソレ
    そうだったんだぁ
    気づきマス!過去は変えられない、ケド未来は自分がつまずき気づいた所からまた歩き始めても決して遅くないデスよね

    焦らずに…そして諦めないで…
    人は十人十色で当たり前

    故意に他人を踏み台にしてまで幸せになりたいとは誰も思ってもいないはずデスが…知らずに迷惑かけたりしてる可能性はある世の中なのデスきっと…
    お互い様と…謙虚にと…感謝と…心にして…
    それでもヤッパリ理不尽な思いなどに気持ちが偏ったら少し足を止め休憩

    ですね先生o(^-^)o

  • ∝anjeleak∝ 
    1/22 09:58

    おっしゃる通りだと思います。そして
    自分がその通りだった為、認めていただき嬉しい気持ちです
    一番の自分に取って有能な精神科医はある意味自分でもあるのです
    他人には他人のこと全て分かり得ないよ


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