意識が大事

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みなさん


おはようございます。


今日は


日本指圧専門学校にて


ダイエットの講義です!


今の時期は

食べ過ぎの傾向が強くなります。

なおかつ

寒いので活動量が増えません。


体重の維持には、食事のコントロールが必要ですね。

食べすぎないように気をつけましょう!


腹7分目を意識してみましょう!


エスカレーターは歩いて登る!

または階段を使う!


意識してみましょう。


写真は京都の虎屋のcafeから見える庭園です!