老化を防ぐ成分

みなさん


おはようございます!


王子は朝から


千葉に向かってます!

アイエステティック専門学校で講師のお仕事です!


さて、

今日は、老化予防成分のお話です!

ビタミンCの話しはよくしますが、

β-カロテンの話です。

体内でビタミンAにかわる物質で、野菜、果物などの色素成分で、カロテノイドの1つです。

体内でビタミンAにかわるのは、必要な分だけで、残りは坑酸化作用をもつ

β-カロテンとして体内に存在します。

β-カロテンの抗酸化作用は…








なんと



ビタミンCの


1000倍といわれてます!


ビタミンAのように過剰症を引き起こさないので、サプリでも有効ですね!

食材としては

にんじん

かぼちゃ

ピーマン

ほうれん草

などの

緑黄色野菜です!


β-カロテンは脂溶性なので、油と一緒に調理をすると吸収率が上がりまーす!

みなさん野菜は緑黄色野菜をしっかりとりましょう!

やっぱり老けたくないですよね!

体の老化を防ぎながら、やらなきゃいけないのが、


皮膚の老化を防ぐ、紫外線予防です!

もう5月です。


どんどん


どんどん


どんどん


紫外線が増えてます!


気を付けてください!


ではみなさん


日々の努力を怠らないよう頑張りましょう\(^-^)/

 
  • コメント(全15件)
  • ジウン 
    5/7 06:40

    今日からさっそく
    ピーマン食べます


    お仕事頑張って下さ

  • ★さくら★ちょっと多忙中…m(_ _)m 
    5/7 06:54

    王子おはよございます(*^_^*)βカロチンがそんなに凄いとは思いませんでした

  • ポニョのママ(^O^) 
    5/7 06:56

    好きな野菜達で防止出来るんです

    使う油は何がいいですか?
  • ゆんぴぃ。 
    5/7 07:18

    好きなピーマン、ほうれん草、これからも頑張って摂取しま



  • エリザベス 
    5/7 07:42

    油と一緒にってことは煮物より揚げたり炒めたりしたほぉがいいのかなぁ
    カボチャスープが好きなのでいつも食べてます

  • ЯΟRA 
    5/7 08:11

    了解で〜す

    いつも素晴らしい情報楽しみです



  • Bee 
    5/7 08:20

    おはようございます
    野菜大好きなのでいっぱい食べま〜す☆★☆
  • ‡ゆみ‡多忙にてお休みします 
    5/7 10:07

    おはようございます
    れからは緑黄色野菜をしっかりたべて、紫外線対策に頑張ります
    りがとうございまし

  • Aママ 
    5/7 10:49

    おはようございます!お仕
    私は、沢山野菜育ててます
  • 青空♪ マイ ペースで☆ 
    5/7 11:02

    おはようございます

    緑黄色野菜はなるべくたくさん取るように心がけています

    紫外線対策も

  • Aloha退会 今まで有難う 
    5/7 12:44

    ありがとうございま

    いつまでも若々しく
    も清くいる為
    顔晴ります

  • ぽっぽやき 
    5/7 14:02

    最近疑問視されている「コラーゲンの有効性」について王子はどう思ってますか?中から&外から補えるものなら利用したいとは思うのですが…。
  • チャッピー 
    5/7 23:32

    緑黄色野菜いっぱい摂って,若さを保てるように頑張ります

  • きなこ*天神嘉* 
    5/8 09:06

    ニンジンたべます♪
    味噌マヨつけて食べるのが好きで


  • *くろみん*今までありがと! 
    5/11 23:05

    いつもためになるお話ありがとうございます
    んばりまーす

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