心穏やかに(*´▽`*)

今日もピラティスレッスン♪




普段あたりまえのよーにしている呼吸に敢えて集中し、心身ともにリラックス。



ピラティスでの呼吸は、体の内側から温まる効果もあり、基礎代謝UPにもつながります(*・ω・)ノ





今日もスタジオでお待ちしてますね(^^)






さて、午後もHAPPYに