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でぃーえっと

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夜な夜な失礼しまーっす

お風呂
上がりで
ポカポカのオカリさんアルヨ！！



さっきみんなのページに
久しぶりにびゅーん
してみた！！

基本的にコメント頂いた方の
ページにはよく行くんだけど
コミュ参加の方のページとか
あしあと頂いた方のページも
行ってみました(≧∇≦)



楽しかった
♪


して、可愛い子が多い〜！！
びびったよ(┳◇┳)

超絶かわいいんだもん！！

ぷりくら保存しようかと
思ったわ(￣∀￣)
←


オカリの名前も
いっぱい発見したー

みんなありがとうー

あいしてるー(ρ＿；)




そんな私は今日からまた
ダイエットよん

テスト終わって暇やし、
３年になるまでに
目指せマイナス４キロ


見守って下さい


筋肉痛酷いから
今日はこれからストレッチだけ


トレーニングのランニングは
明日からやろっかな



あとは３食カロリー計算と
運動量の管理して、
時間ある時は半身浴と
多量の水分摂取！！
サプリメントとお茶をマストし
体を冷やさない！！


がっんばろー




テスト期間中のみんな〜
勉強頑張ってね！！



Risako

2011/3/7 23:21・コメントする
 
  • コメント（全11件）
  • ＊*　　　りの(14) 
    3/7 23:26



    うちもﾀﾞｲｴｯﾄなう


    頑張ろうね(泣)

    多分うちはおかり
    みたいに上手くいかない

  • ＯＤＧ岡 
    3/7 23:29

    女子Σ(゜д゜；)
  • ｡◎ｼﾞﾌﾞﾘがいっぱいｺﾚｸｼｮﾝ◎゜ 
    3/7 23:45

    あたしも今がんばりちゅう

    -10��!!!

    おかりちゃんに癒されながらがんばるっ´｀

  • わかにゃん大野 
    3/7 23:45



    おかり
    来てなかったあ


    今度きてくださいっ





    おかり
    おやすみなさいっ(^^)
  • やぎっち 
    3/7 23:50

    ダイエットかぁ…今月末に会社の健康診断
    ヤバイ

  • ﾘﾈｱ△パズドラ始めました 
    3/7 23:52

    カロリーじゃなく栄養バランスが大事だよ。
    例えば素うどんはカロリー低いけど炭水化物なので太りやすい。
    しかし、卵を入れて月見うどんにすればカロリーは上がるけど炭水化物とタンパク質のバランスが良くなって太りにくい食事になります。
    あとはウコン（ターメリック）がダイエット効果あります。
    ハンバーグカレーとかカロリー高いけどターメリック入ってるから実はダイエット食品です。
  • ｀･з･´ゆｰか))  
    3/8 00:05

    私も見習いがんばります

  • きなこ 
    3/8 00:09


    うちはテストあと１日!
    今度うちのとこにも
    きてくださいっ


    ダイエット頑張れぃ☆

  • Wilson 
    3/8 00:31


    ﾃｽﾄがんばります

  • みほ 
    3/8 00:34



    ダイエット
    無理しないように頑張って下さい

  • マネ☆アツ 
    3/8 01:25

    リサコちゃんおつかれさま

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