今、横浜国際プールやこれから美人クリエートスクールでストレッチのレッスンをたくさんやらせていただきます☆☆☆



ストレッチって体をほぐすだけでなく、心もデトックス、リセットできる万能薬です☆☆☆



美ストレッチでは呼吸法がとっても大切！


軽く目を閉じて丹田に気を静めながら、
綺麗な空気を鼻から大きく息を吸って
口から息と共にストレスや悩み事を全部吐き出す。



そんなイメージで呼吸法しながらストレッチしたら、ただのストレッチが美ストレッチに変わります！！