• 最近の更新
  • 自己紹介・伝言板
  • 日記
    を表示
  • フォト・動画
  • あしあと（242,774）

友だち（5,244）

リュウまこちゃんみちお��［御朱印グルメぐり]弘道ちゃん智コージレナここちゃんの親友シーラちゃん(ここちゃん姫ファンクラブ所属)(シーラちゃん)ここちゃん姫の親友愛良ちゃん「あいらちゃん」(ここちゃん姫ファンクラブ所属)ここちゃん姫の親友蘭世ちゃん(ここちゃん姫ファンクラブ所属)(蘭世ちゃん)ここちゃん姫の親友鈴世くん（鈴世くん）（ここちゃん姫ファンクラブ所属）ここちゃん姫の親友ねねちゃん(ゲームの招待しないで下さいね)ゲームしませんここちゃん姫の親友ダーク=カルロ様「カルロ様」(ここちゃん姫ファンクラブ所属)ここちゃん姫の親友ララちゃん（ここちゃん姫ファミリークラブ所属）（ララちゃん）ここちゃん姫の親友蘭世ちゃん「蘭世ちゃん」(ここちゃん姫ファンクラブ所属)
もっと見る・探す

コミュニティ

もっと見る・探す
規約違反を通報する

腰ストレッチ☆

  • 落合真理 公式ブログ/腰ストレッチ☆ 画像1



腰が重い…

つまってる感じがする…

そして、最近横っ腹のお肉が乗っかるのが気になる方！！

オススメです！！

足を逆側に膝を曲げて置いてその膝を曲げてる膝とは逆の腕でしっかり押して腰をひねる！！

たまにボキボキっと腰が鳴ったりもします！


お風呂上がりに毎日やればくびれボディーもゲット！！


無理せず、気持ちよく、楽しく継続して続ける事が１番だよ(*^_^*)

2010/5/15 15:07・コメントする