ストレス社会を乗り切ろう。

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仕事がうまくいかない。景気が悪い。プライベートや家庭が
充実してない等々・・・
日常のストレスをため込んでいる人が増えてるみたいですにゃ


そしてついにストレスメーターがレットゾーンに突入

そんな人が続出しています。

そんな、ストレス社会を乗り切るために・・・・
日ごろからカルシウムを多く摂取しときましょう


体内のカルシウムが不足すると、感情や精神が不安定になり、
イライラや不安な気持ちになったりします。

また、ストレス受けた時には、アドレナリンなどのホルモン分泌も
活発になり、副腎皮質ホルモン等も体内に多く分泌されます。


副腎皮質ホルモンが分泌されると、ストレスが緩和されたり、
元気が出たりという効果もあるのですが、
副作用として、疲労が取れにくくなったり、肌が乾燥したり、
風邪などにかかりやすくなったり、吸収するはずだった、
カルシウムをどんどん放出してしまい、カルシウム不足に
なってしまったりします。

最近ストレスを多く感じる・・・
そんな人は、カルシウムをしっかり摂取することを心がけようにゃ。

お奨めは、焼き魚を食べる事ですが、時間の無いときなど、
なかなか焼き魚は食べられませんので、魚の缶詰などを
食べるといいと思います


写真は、100円ローソンで買ってきた、鮭の中骨の缶詰です

通常の魚の缶詰よりもさらに、カルシウムの多く含まれる
骨の部分が多く入ってますので、美味しく手軽にカルシウムを
摂取できます。
(これ1缶で牛乳2L分のカルシウムが取れるらしいです)
体内のカルシウムが不足すると、骨を溶かし、不足を補って
しまうので、カルシウム不足は、骨粗しょう症にもなりやすく
なると言えます


丈夫な骨でいる事と、このストレス社会を乗り切る為にも、
カルシウムをしっかり取るように心がけようにゃ