明日のために学んだこと

★現代人は考えている以上に疲れている。遊ぶときはまず体を元気にしてから遊ぶ。
たとえば仕事の疲れをためたまま旅行に行ったり、自分へのご褒美でやけ食いしたりするのはいけない。逆効果だ。
ちゃんと体をリラックスさせ、ある程度体を休めてから遊ぶ。

★背中や肩のコリは身体前面のコリから来る場合がある。胸やお腹のコリは自覚症状が出にくい。しっかりと胸や肩やお腹のストレッチをする。お腹の張りは胃腸から来る。食べ物はよく噛んで。

★酒は百薬の長。ただし酒自体も飲みすぎると良くない。脳が麻痺して疲れもとれづらくなる。
ストレスを緩和する程度にとどめ、翌日に疲れを残さないようにする。

★精神的に疲れているときは、身体を癒やす。精神的に参っているときに「頑張ろう」とかカラ元気は良くない。
心的要因で身体に悪影響が出る。ならば逆に身体の疲れをとれば心に良い影響が出ることもある。


震災の影響もあり、知らない間に疲れがたまっていることもある。
他人に優しく出来なくても、せめて自分には優しくして欲しい。

あなたたち1人1人でこの日本は出来ている。


ぬらりひょんより愛を込めて(笑)