八分目。

最近なんだか過食気味だー


舞台の時は稽古期間から本番まで体力使うからあんまり気にしてないんです


でも今は舞台ないよー


ぷくぷくしてきてるよー


八分目にしなくては


 
  • コメント(全2件)
  • 京介 
    2/18 20:56

    舞台って、やっぱり体力使うんだ(・_・;)

    無理しない程度にガンバってね(x^ー')b
  • バンバル 
    2/18 21:38

    食事の食べる順番で調整できるよ

    野菜→おかず→ごは
    ごはんの量を減らすといい

    油分は控えめ

    出歩かないなら一食500kcalに抑えましょう

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