水曜日『なっちん Helth care』

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こんばんは


今日は、
”こころ”も”からだ”もリラックス
という事で、

まずは、多くのツボが集まる手のマッサージ


血行がよくなって、冷え性や全身の疲れによく効きますよ


●指のマッサージ(2人1組)

 親指と人差し指で、相手の指の根本から一節ずつ、
小指から親指の順に、左右の側面と前後をもみながら5本の指全部をもみます。

とくに爪の生え際の両わきは「井穴(せいけつ)」といって、自律神経のバランスをよくするツボです。つまむようにして少々強めに押して刺激しましょう。

●手の甲の骨の間のラインをマッサージ

 自分の手のひらを上にして、相手の手のひらを重ねるようにおきます。指と手首をつなぐ骨と骨の間のラインを、指の付け根から手首のほうに向かって押していきます。人さし指から薬指をそろえて、ゆっくりていねいに押しましょう。


●指の水かきをマッサージ
 
 指の間の、水かきのあるところを「指間穴(しかんけつ)」といって、ここを刺激すると冷え性にもよく効きますよ。



そして、今日は一緒にオススメのヒーリング音楽もご紹介


『水の音楽』(神山純一&ラ・ミュ-ズ・デトワ)


1滴1滴の音の奏でる響きがとっても心地よい素敵な音楽を聴きながらマッサージも、更に効果あり
ですよぉ〜