50キロダイエット




50キロダイエットで長く続いたのが




1日6食ダイエット



朝起きてオニギリと卵


10時
オニギリとヒジキと野菜の煮物


13時
オニギリとタクアン


16時
オニギリと梅干し


19時
オニギリと納豆


21時
オニギリのみ


全てオニギリ一個海苔巻いたりゴマまぶしたり中身は何も無く塩のみ



オニギリは小さめに
おかずは好きなのを食べ過ぎ無い用に



僕は上記を結構好きでよく食べてました






満腹感が続いて結構楽に10キロ僕は減りました。試してみて下さい