お休みなさい。今日も一日頑張った人、イマイチだったなって人、皆さんお疲れ様でした。 私は慣れないヒールブーツを履いて、足がてきめんに疲れちゃいました (>_<) 夏は足爽快シートをよく貼って寝たりしましたが、涼しくなってきた最近は、それを 最近は運動もしないからめっきり筋力も落ちて、気がつくと痛いとこだらけです。 ヤバいと思ってここ4日位、軽〜いスクワットしたりするけれど…それだけでも筋肉 お家や電車の中でも実行出来る、筋力アップの方法ないかな〜? 運動しないなりにジワジワと鍛えなくてはならぬ気がする、ここ最近でありました。 では、今夜もヨガストレッチしてから眠りにつきたいと思います。 それでは皆さん、次回更新までアディオス♪ ☆奈美☆ |
お休み
奈美さ
おやす
お疲れ
自分も
お疲れ
めっき
お休み
おやす
つま先
お疲れ
軽い腹
おやす
お疲れ
来月大
やっぱ
僕は自
お疲れ
余り無
もし怪
こんば
私も最
電車の
無論、
おはよ
なかな
楽しく
普段の
『つま
台所で
『つま
剣道も
ヒップ
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