今日も一日頑張った人、イマイチだったなって人、皆さんお疲れ様でした。

私は慣れないヒールブーツを履いて、足がてきめんに疲れちゃいました
(>_<)

夏は足爽快シートをよく貼って寝たりしましたが、涼しくなってきた最近は、それを貼ってしまうと寒くて鳥肌がたってしまいます。気持ち良いんだけどねぇ(^_^;)

最近は運動もしないからめっきり筋力も落ちて、気がつくと痛いとこだらけです。
ヤバいと思ってここ4日位、軽〜いスクワットしたりするけれど…それだけでも筋肉痛ですよ…ヨワッ！
お家や電車の中でも実行出来る、筋力アップの方法ないかな〜？
運動しないなりにジワジワと鍛えなくてはならぬ気がする、ここ最近でありました。


では、今夜もヨガストレッチしてから眠りにつきたいと思います。

それでは皆さん、次回更新までアディオス♪

☆奈美☆