心がけ☆

  • 倉田恭子 公式ブログ/心がけ☆ 画像1
おはようございますっ♪
ちゃんと朝ごはん食べましたか〜?

私は、こんな感じ

フルーツと100%ジュースです。
ちょっと少ないかな?と思われるかもしれませんが〜
フルーツはお腹いっぱい食べてOK。
ま、私はいつもランチはしっかり食べるので〜



実はこの朝食。とっても、美容&健康に良い!と言われて…
3年くらい続けています。

フルーツやジュースは、その季節ごとに旬なものにして…。
プラス、夜はなるべく21時までに食べる!(私は20時半くらいまで〜)



教えて頂いた方によると…
お腹に何もいれない状態を10時間以上作ると、
胃のなかが、プチ断食状態(浄化されて胃が綺麗に)になるらしく…
その状態で、食べるものって、すごく重要なんだって!
そして、ダイエットにもいいらしい〜



私はどっちかといえば、「ダイエット」に惹かれたんだけど〜(笑)


なので、私はビタミンC摂取のためにフルーツにしてますが〜
朝から、ガッツリごはんの人は…
朝一番のお水を
「いいお水」にするだけでもいいみたい。
これなら、面倒くさがり屋さんにも続けられそうでしょ?

フルーツだったら、お腹いっぱい食べていい!ってところも、
私には、とっても合っていて元気になる朝ごはん


女子には特にお薦め〜



でも、いきなり「フルーツ」だけにするというのは、
体質的に合う合わないがあるかもしれないので…
もし、試してみよう!って思った方は…
自分の身体と相談してみて始めてね(^_-)




KYON