塩分を多く採ると、血圧が上がるのは、ご存知かと思います。

  • 木下博勝 公式ブログ/塩分を多く採ると、血圧が上がるのは、ご存知かと思います。 画像1
高血圧の方には、塩分控えめでお願いします、と外来でお伝えします。


皆さん、はい、わかりました。とお答え下さいますが、実際には血圧がさほど下がらない方が多い印象を持っていました。


ジャガーと交際しはじめて、気がつきました。


あなた、血圧が高いんだから、塩分は控えめにしないと!


そんなに、採ってないよ!

しかし、僕から見れば、明らかに採りすぎ、お寿司につけるお正油は、僕の3倍くらいで。


血圧が高い方の、塩分を控える意識と、僕ら医師のイメージする塩分控えめは、きっと差があるのだと、思います。


最近の研究で、肥満の方は塩分を採ると、肥満でないかたよりも、血圧が上がる事が分かっています。


専門的に言いますと、食塩の感受性が増大する、となります。


肥満と喫煙は、いい事が無さそうですね。


僕も、カロリー摂取には、気をつけています。


タイシが撮ってくれた、写真です。

 
  • コメント(全103件)
  • パールウインク☆ 
    4/22 11:37

    わたしは塩分自体が嫌いでサラダは何もつけずに食べるし、お寿司もほとんど醤油を使いません。

    けど塩分取り過ぎと言われました…。

    どうしろと…
  • アキ★ゲームしません 
    4/22 11:47

    塩分を控えている意識はありませんが摂りすぎではないと思っています。カリウムのある食塩無添加野菜ジュースを飲めば、塩分が排出されるかなと思いますがそれも気休めでしょうか

    大維志くんよく撮れてます

  • まぁむ(UC) 
    4/22 11:49

    うちの舅も何にでも醤油かけます
    せっかく彩りを綺麗に薄口醤油(薄口は塩分高いんですが)で煮物を作っても、味見もせずに見ただけで3周はまわしかけます


  • プー助ちゃん。人間不信デモ飴交換◎ 
    4/22 12:15


    寿司に醤油つけない人は 塩分ないのか

    旦那が付けない派


    私は濃い味 好きだけど血圧高くないよ
  • あけびー 
    4/22 12:26

    いろいろと勉強になります
    れからもお願いしまーす

  • フクポン【あみ組】タリーズ好き 
    4/22 12:32

    私の父が健康診断で血圧が高いと診断されて以来、我が家では薄味になりました


    そのお蔭で、父の血圧も正常値になりました。


    それに、塩分の摂り過ぎはガンの元になると聞いたことがあります
  • 香澄(多忙) 
    4/22 12:49

    ハイ、高血圧持ちで


    塩分控え目にと、減塩醤油、減塩味噌、塩分控え目の塩を調味料として使っています。

    食事の際は寿司、刺身等醤油は少しだけ付けて食べています

    内科で血圧測定、降圧剤処方を毎月受けていますので血圧は安定しています。

    私の高血圧は母親からの遺伝なので、充分気を付けま

  • ☆リン☆ 
    4/22 12:49

    血圧の上と下の差があまりないとよくないとも聞きましたが 何に気をつければいいのですか 改善方法も教えて下さい
  • スズウサ 
    4/22 13:05

    親族で、20代の頃から60代の現在まで、ずーっと血圧180以上というおじさんがいます
    字を保って変わらないから大丈夫なんだと言って病院にも行かないし薬も飲んだことないそうです
    んなもんなんでしょうか

  • 風凜…いつか宇宙の風になる 
    4/22 13:18

    たいしくん

    キノピーさんいい話しありがとうございます

  • パプモン (全イベ休) 
    4/22 13:50

    写真綺麗に撮れてますね〜


    塩分については私も実家に帰る度に母に注意するのですが、いつまでたっても減らしている気配がなく、お陰で母だけじゃなく低血圧気味だった父まで高血圧に


    “もぅ
     何でわかってくれないんだろう
    って思いますが、そんな私が旦那に度々『お前タレ付けすぎ
    って言われま

  • 沙娜 (ΦωΦ;)HR32…。 
    4/22 13:53

    写メたいへん良く撮れてますね


    我が家
    母も高血圧で

    本人ゎ減塩してるつもりらしいですが…
    私から見れば病的に塩分とってます(笑)

    心配して注意しても
    逆ギレされるので…
    ぶっちゃけ‥
    どうしよもない状態
    年々
    量や種類が
    増えてる現状です


    どうしたら良いのやら‥

  • あや 
    4/22 13:54

    私は
    80
    が40と低いのですが、血圧をあげる方法はありますか

    子出産するまでは一日中布団から起きられない毎日でした。夕方〜やっと元気になり普通に動き…夜中に布団に入り明方寝て…また夕方〜おきだし…声出すのも辛く吐き気で体を起こして置くより横にしている方が楽で、皆と同じように普通に動いて普通に生活が出来ない事が凄く辛くて
    も皆と同じように普通に動いて規則正しい生活が遅れるようになりたいです。朝頑張って起きて皆と同じ生活をしていても、体を起こしている事が辛く、具合悪くて早く体が横になりたくて「う゛〜」…少しでも良くなる方法があるなら教えてください。アドバイスください。きっと他にも血圧低くて辛い思いをされてる方は沢山いると思います。その方々のためにもよろしくお願いします。
  • みいのら♪ 
    4/22 14:02

    わぁ(^O^)
    よい写真(*^_^*)
  • あずみの 
    4/22 14:03

    お菓子を食べても知らず知らずに体に入っていますよね。(お菓子を食べなければ良い事なのですが
    )

    私は普段から調理する際、塩分は控えめにしているつもり
    つもり』がいけないんでしょうね
    を付けます。

    タイシくん、良い写真が撮れましたね

    先生、ステキ

  • 42 
    4/22 14:04

    「塩分とりすぎ」注意しま

    ありがとうございましたm(_ _)m
  • 恋みかん。 
    4/22 14:19

    ピンボケもせずに上手です

  • らんらんだよ。 
    4/22 14:21

    そうなんですね。
    は血圧が高いから気をつけないと

  • JACK 
    4/22 14:21

    肥満高血圧Wパンチ…予備軍入ってる気がするので気をつけます。
    高いと思っていたら手動ではかってもらうとそうでもなかったり。機械では基準値越えてものすごく高かったり。正確な値がよくわかりません。
  • りーこ 
    4/22 14:37

    私は血圧が低いと健康診断を受けるたびに言われて…まぁ元気ならよろしいけどってね(¨;)

  • *向日葵* 
    4/22 14:50

    京都へ旅行いった時 薄味でしたが みんな 京都人は薄味なのかしら?


    はキノピー 半袖で過ごしているんですね! お腹もぽっこり聖人ではないですね! ご立派
  • 美和ちん 
    4/22 15:51



    塩分気をつけます

  • あ〜や☆ 
    4/22 16:23

    妊婦なのでずっと血圧を測ってます。
    黒豆茶を飲みはじめてから、かなり効果ありました
    ぁ、薄味にもしてましたけどネ

  • 咲希†お世話になりました。アリガトね♪ 
    4/22 16:57

    今の所、血圧は平均値ですが肥満体型なので気をつけます

    大維志くん、3歳児とは思えないくらい写すの上手ですね


  • <<運材屋>>『西十勝のクマ』 
    4/22 17:08

    木下先生はじめまし

    僕も高血圧と痛風ですが1人暮らししてるとなかなか食生活と塩分のバランス取れないですね
    では解ってても…難しいですね

  • ゆう(イベント多すぎ^^;) 
    4/22 17:18

    私は低血圧なんですが、主人が結婚前は血圧が高めだったんです。
    私が醤油でも普通の物がダメで、減塩タイプしか食べれないんですね。
    結婚してから、最初は薄い・物足りないと言っていた主人も舌が慣れたのでしょうか、普通の醤油を辛いと言い出しまし

    薄味にしている事が良いのか、48歳の主人の血圧は正常値です

  • しょこたそ *クリイベだけ◎* 
    4/22 17:55

    私の彼は塩分大好きで…私も少し医学っぽい勉強をしているので注意したのですが、やめてくれません(;_;)
    ジャガーさんみたいに、本人は何とも思ってないんでしょうかね?

  • チェリー 
    4/22 18:12

    タイシくんが撮影してくれたんですね〜
     すごい
    めてあげて下さいね
     血圧私も高いですね
     気をつけまし

  • にゃんだらリンゴ 
    4/22 18:16

    肥満で血圧は正常ですが、イカの塩辛が大好きだけど控え目にしま


    大維志くん写メ上手く撮れるようになりました



  • ♪♪ピノコ♪♪,,(*´∀`)ノ 
    4/22 18:46

    キノピ〜先生の お話、為になります


    たいしくん 写真バッチリとれました


    はやく たいしくんの 風邪治るといいです
    (´Д`)

  • マキダイ⌒(ё)⌒ 
    4/22 18:57

    私、少し肥満体だか

    気を付けない


    だけど塩分控えめは
    難しいかも


    揚げ物大好きだし



  • 楜嘸咤 *ディズニー大好き* 
    4/22 20:12

    気が付けば
    ブに


    確かに痩せてた時と比べると…


    血圧 80/50
    20/70

    塩分も前は野菜の甘みが好きで何もかけずに食べてたけど…
    今は…ドレッシングやソースが絶対に必


    ダイエットしなきゃ


    明日から…減塩&量頑張ります

  • 双子ちゃん 
    4/22 20:31

    血圧は大丈夫ですが鬱病、躁鬱病で精神障害者3級ですが、両足から、熱が出て来るのはどうしつでしょうか?毎日、がこんな状態です。
  • アリピン・初号機 
    4/22 21:17

    下が100超えてます

    うつ病で倒れてから、薬の影響で太り、血圧上がりました。

    食事療法しかないですかね
  • マミー今月末で退会・アリガトデシタ 
    4/22 22:00

    大維志くん、上手ですね
    カメラマン

    余計なお世話ですが、塩分摂取の指導は、患者さんに具体的な指導をされると効果的かも…

    一日摂取塩分だけでなく、醤油の塩分量や味噌汁一杯の堰分量など…醤油や味噌の商品により、違いますが、あくまでも目安として…

  • ゚*。やや。*゚ 
    4/22 22:49

    私は出産後、高血圧になりました

    入院して毎日減塩食を食べていても、血圧は下がらず


    結局、今では薬を飲んでま

    とりあえず今はダイエット中です
    圧下がるかな

  • チロ★【勝手に!!】 
    4/23 00:43

    子どもって写真撮る
    上手ですょね

  • §茶豆(チャズ)§ 
    4/23 00:43

    成る程!良く分かりました
  • §ちびちゃん§ 
    4/23 01:06

    確かにお醤油の付け方ってまちまちですよね


    私はちょっとで良い方だと自分では思ってます

  • 怠飯庵(イベはシナイヨ) 
    4/23 02:18

    毎日献立と食材をセットにして宅配してくれるサービスがあるのですが…
    元々、若年性高血圧だった私は「このままじゃ出産ムリ」の宣告を受けて、前出のサービスを利用しました
    「減塩・ダイエットコース」で。
    最初は薄味でお腹も空きましたが、夫も巻き込んでの必死の策だったので、産後8年になる現在でも、料理本通りに作ると塩辛く感じる程の薄味一家です
  • さやか 
    4/23 04:30

    先生の日記は勉強になります。毎日の更新をたのしみにしています
  • 加奈ちん♪(-^Ο^-)/ 
    4/23 09:38

    ん?大維志くんが撮った写真だとすれば…向こうのソファーから出てる頭はジャガーさんですかぁ〜(≧▽≦)?
  • Mac 
    4/23 17:28

    お父さ
    笑顔が、素敵ですね

  • フクロウ 
    4/24 02:31

    はじめまして
    パパになって我が子を見つめる、木下先生の笑顔にやられてしまいました☆彡
    お友達の『申し込み』をさせて下さい(^^*)
    これから宜しくお願い致します。

  • ☆みーこ☆明日グリー卒業。ありがとん! 
    4/24 23:46

    何故か…いっも肌着
    イシャッに、見えな

  • ことみ 
    4/25 00:36

    ニコニコ笑顔が素敵ですね

    塩分気をつけたいですねヽ(´ー`)
  • モモ 
    4/25 03:46

    まったり姿のいい写真です

    優しく聡明なパパに逞しく健康なママでタイシ君がうらやましいで

    塩分摂取過剰かどうか考えて食べてないのが現状でしょうね
    ちの母も何度注意を受けても味噌漬けに味噌汁でご飯食べていました。母は50を前にして早くに亡くなったので私は気を付けたいと思って塩分控えめを心がけてます。



  • ねこじたo(><)oポジティブライフ満喫 
    4/25 22:19

    確かに…私は透析施設勤務してるので、塩分摂取についての指導は頭の痛い問題です、土地柄濃い味に慣れ親しんでる患者様に薄味をと…毎日が戦いです(笑)
  • ちゃっく@現在IN率低いです 
    4/28 18:16

    数値化して見せた方が、効果があるのかしら


    相方が糖尿病持ちなので、料理は塩分控えてるのです
    「塩分は気にしなくていいんだよ
    と言っては、塩をパッパ

    元々関西の薄味に慣れてる私には、濃いなぁって味付けでも、味見せずに塩かけられま

    煙草も控える気配無

    長生きして欲しいだけなのにね…
  • ヒムロック☆YUIあでゅらー兼フラバー 
    5/4 18:08

    ディオバン80があるからガンバリマス
  • GREEにログイン(新規登録)するとコメントを書くことができます。
    ログイン(新規登録)