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高血圧について、興味関心を持たれている方が沢山いらっしゃいますので、少し追加させて下さい。


血圧は心拍出量(心臓から全身に送り出される血液の量)と末梢血管抵抗(血管の硬さ)の関係で決まります。

動脈硬化が進むと、血管が硬くなって、血圧が上がります。


赤ワインに含まれているポリフェノールは、動脈硬化の進行を抑える働きがあります


つまり、直接的に血圧に作用するのではなく、間接的に効く事が予想されるのです。


直接的には、やはり塩分を控える事です。味噌汁をちょっと薄めてみるとか、ドレッシングを少な目にかけてみるとか、色々と工夫出来ますよね。


赤ワインの医学的な適量は、グラス二杯程度です。


お酒が苦手な方であれば、ブドウジュースや、ブドウを皮毎食べても、ポリフェノールは採れますよ。


皆さんご存知のメタボリックシンドロームですが、何故あんなに注目されるのか、僕なりの解釈ですが、自分の頑張り次第で、動脈硬化を防ぐことが可能で、心筋梗塞 脳梗塞い可能性が減って、その結果長生きに繋がって、患った場合の々の医療費が、国にとっては、助かるからではないでしょうか。

 
  • コメント(全207件)
  • あんぱんまん 
    6/8 17:19

    私もかなり血圧が高いので、参考になりました

    早速、今夜は主人とワインで乾杯しよう

  • YU☆KI 
    6/8 17:19

    僕もワイン大好きです。

    こういうの結構嬉しい!

    余計に量が増えそうですが。f(^^;) ポリポリ

  • 離為火 
    6/8 17:22

    ありがとうございます。
    早速ワイン飲んでいます。
  • 今までありがとうございました!2011.07.28 
    6/8 17:23



    低血圧の場合
    どうしたら良いんでしょう
  • クルミン☆FF★ 
    6/8 17:24

    私はぶどう
    ュース飲みま〜す

  • チャッコ.54 庭のみネジネシ 
    6/8 17:25

    おいしそうなワインですね


  • 【Enigma 4】 
    6/8 17:26


    正直、医療はあてになりませんね

    今は医療機器が発達しただけで、医師のレベルが上がったわけではないですし。
  • 夕夏(イベご協力アリガト〜♪) 
    6/8 17:26

    適度な量ってどれくらいでしょう


  • 。゚+☆恋の翼は何処へ…★+゚。 
    6/8 17:28

    私は未成年なので

    ふどう関係のもの飲みたいなと思います

  • あ〜や☆ 
    6/8 17:28

    塩分ですか…
    ちゃんとダシをとれば、薄味は平気なはずなんですよ

    手抜きせずにお料理せねば

  • …てん… 
    6/8 17:30

    母は高血圧なので試してみます!

    私は食事性の低血圧です!

    特に夏は要注意(>_<)

    上が50下が30になると一時的に意識が無くなります

    気を付けなければならない低血圧も教えて下さい!

    よろしくお願いします。

    (; _ ;)/~~
  • 上杉謙信 
    6/8 17:31

    ワインって良いですね。はやく飲めるようになりたいです。
  • えりりん 
    6/8 17:33

    ポリフェノール…

    意識して摂ってない気がします


    それより今、口内炎が出来てて痛いです

    患部の下のリンパ節も腫れてるし

    よくなる方法教えて下さい

  • でぶちん 
    6/8 17:33

    解りました(^-^) 先生の、この写真に映っているワインは、お値段いくらなのですか?

  • §miracle蘭鳳凰§ 
    6/8 17:37

    蘭は 
    好きですょ


    特に ボージョレーヌーボーが 解禁に 為ったおりには、15本は 色々な 種類 試して つい飲み過ぎに 為ります

  • §ちびちゃん§ 
    6/8 17:37

    今母乳育児中なのでブドウジュースを飲もうと思いました


    また色々教えて下さ

  • ( ̄∀ ̄)DX(腹痛治りつつアリ) 
    6/8 17:39

    血圧は高い方で、薬を服用し、低血圧など縁のない生活今年はじめまでしてました、しかし、今年はじめから血液透析始めた途端、低血圧に、目の前真っ白になり、冷や汗出るし、気持ち悪いったら

    最近は110/70台位で普段は落ち着いてます、高いも低いも辛いですね。
  • にゃんだらリンゴ 
    6/8 17:39

    お酒がたくさん呑める訳ではないので、ブドウジュースいっぱい飲みます



  • モンブラ・ドリラン×です!ぷーちゃん 
    6/8 17:40

    私メタボちゃ
    頑張ってメタボちゃん卒業します
  • ぽにょ 
    6/8 17:45

    低血圧に苦しんでます〜
    何とかなりませんかねぇ


  • チコリー 
    6/8 17:51

    なるほどー!

    あたしも赤ワイン(白もロゼもですが…)苦手なので、ブドウジュースを飲もうと思いました(^O^)


    血圧は普通ですが、味付けの濃いものが好きなので薄味にも慣れていかなくちゃ・・・ですねf^_^;


  • ☆まろんママ★今までお世話になりました 
    6/8 17:55

    貧血と低血圧に悩まされています

    体調悪いと起きていられません

  • よっち(退会します。ありがとうございました。) 
    6/8 18:06

    アルコール類は苦手なので、ぶどうジュースを飲んでみます

  • じゅんたん 
    6/8 18:06

    私メタボになってしまった。甘いものが好きです。甘いもの食べても痩せられる方法教えてください。よろしくお願いします。
  • まゆたん 
    6/8 18:06

    凄くためになります
    りがとうございます

    二年前に健康診断でLDLコレステロールが高かったことがあります
    くこわくなり 酢を飲むようにしたんですが 翌年さがりました 酢の効果は何かあったんでしょうか



  • (^^;ありがと※ 
    6/8 18:08


    ウワッ(・◇・)私の疑問も他の方々からもアクセスあったのですか‥(*^▽^*)。ありがとうございまし
    なんか疑問をぶつけてよかったです。先生は ちゃんと読んで下さってるのがよく解りました(^^)vとても身近にかんじました(*^▽^*)感激です。薄味に心掛けたいと思いました。ジャガーさんはまだ現役なんですか(・◇・)産後からの身体作り大変でしたか?



  • る〜@プロフ下部のお知らせ読んでね 
    6/8 18:13

    私は、超低血圧でした。 この間の持病の定期検診の時、血圧が正常だったんですが、主治医から『もともとが低かったのだから、これは血圧が高くなったということだ』と言われました。 そんなぁ
    んか損した感

    ブドウ
    皮ごと‥ですね。 果物や野菜って、実より皮のほうが栄養があるものも多いみたいですね。
    ※ちなみに、私は、アルコールでインスリン
    効き過ぎて重度低血糖になり死にかけたことがあるので、また、その時に脳の一部が死滅し後遺症がある(海馬死滅で短期記憶障害)ので、酒は、もう絶対!呑みません。

  • ひぃぃぃ 
    6/8 18:19

    へぇ〜(*^^*)
    勉強になります(^^)v

  • ぷよぷよ 
    6/8 18:23

    歳を重ねると、いろいろ出て来ますね

    身体も錆びるのでしょーか

  • 芥 天斗(今日退会します) 
    6/8 18:23

    成る程…。23歳で血圧高いから…気を付けなきゃ
  • 久美子 
    6/8 18:29

    生理不順を治すにはどうしたら良いでしょうか
  • miho 
    6/8 18:32

    適量、なるほどです(・∀・)ありがとうございます

  • 白虎りんご  
    6/8 18:40

    赤ワイン飲めない(^_^;)覚えておきます!
    塩分控え目…やっぱりそうするしかないですよ

    本当タメになります

  • 龍姫 
    6/8 18:43

    旦那が血圧高いので勉強に なりました


    私も低血圧が妊娠してから 血圧高めに煙草もやめなきゃですね
    妊娠中は煙草吸ってませんでした
  • かすみ☆ 
    6/8 18:50

    有り難うございます

    勉強に成りました

  • †鬼嫁組最上静香†今まで有り難うm(__)m 
    6/8 19:00

    赤ワイン大好きでよ
    飲んでます→知らず知らずのうちにいい事してたんだ(^^ゞ
  • あすか-悪戯猫-多忙の為放置中 
    6/8 19:17

    先生の日記は勉強になりますね。実は父親が二年前に心筋梗塞で倒れたのです。やはり濃い味つけが大好きでした
  • moi 
    6/8 19:27

    今朝日記読んで即ぶどうジュース買いにいきましたよ


    これから毎日飲もうと思いました


  • ★HERMES★ 
    6/8 19:28

    赤ワインは、余り好きでは、ないですが、朝食に出すぶどうジュース100%は、欠かさず飲んでます。健康が一番ですよね!
  • yama(今年の目標マイナス5) 
    6/8 19:35

    赤ワインは料理に使っても効果あるのでしょうか?
  • もっし 
    6/8 19:35

    酔っぱらっちゃうからなぁ
    酎ハイが良いです〜

  • モコナ 全力オカァ(≧∇≦) 
    6/8 19:39

    お二人様揃ってオンラインですね


    いつも先生のブログは楽しみです

    医学から歴史、雑学などなど面白いです


    うちの母親も高血圧で薬を飲んでますが
    血圧って遺伝するんですか

    母親は食生活は野菜中心で農家(
    さん)なんですけど

    でも、高血圧ってサイレントキラーって聞いたことあるので私も気をつけないと
    す。
  • HM アンジェリーク女王陛下 
    6/8 19:43

    ちゃお

    私はおやつをあまり食べません。
    貧血があって運動は辛いです。
    安定剤と抗うつ剤とか睡眠薬など処方されてます。食べないけど太りやすいです。3日とか食べない時があります。ダイエットしてるからです。血圧とか糖尿にはなりたくありません。食べない。食べたら罪悪感がある。むしょうに食べたい時は頓服飲んで寝ます。痩せたいです。肥満はダメだから。痩せすぎの方が服もあるし、可愛いから。168センチで45キロになりたい。あと50キロ痩せたい。
    糖尿にはなりたくありません。太っていると痩せなさいとか痩せてきれいになるからダイエットしなさいとか…
    病気にならない為にダイエット。運動は貧血だけど倒れてしまってもやらなきゃね。
    痩せてきれいになる


  • 秋桜 
    6/8 19:44

    私はアルコールが飲めないのでブドウジュースのみます\(^ー^)
  • なかなかないなあ 
    6/8 19:45

    赤wineのお値段は ポリフェノールの含有量と比例しませんよねσ(^◇^;)。。。


    リーズナブルな物でもOKですよね<<o(>_<)o>>???



  • ローズ 
    6/8 19:55

    グラスもちゃんとしたワイングラスなんですね
    インは高い
    ていうイメージがあります

    ポリフェノールの含有量は値段と関係あるんでしょう

    リーズナブルな物でも私にとっては、やっぱり贅沢品です…

    飲む機会を少しずつ増やして行きたいと思います。
    健康の為…と言い訳しつつ、やっぱり美味しい物は美味しいですもんね

  • ☆Аζμκι☆携帯修理中☆ 
    6/8 19:58

    血圧高めなので うれしい情報で
    さっそくブドウジュース試してみます

  • ★桜★ 
    6/8 20:03

    私は、病気持ちですので、先生の、アドバイスがとても約にたっています、ありがとうございます。
  • マサト 
    6/8 20:12

    血圧が低い(95-50)ので
    フラフラする時があります

    血圧を高くする何かいい食べ物はありますか?

  • たすく 
    6/8 20:14

    低血圧についても講義お願いしま
    私は若い頃は血圧低かったのですが30台には上が120前後で正常になったと思っていたのですが、昨年体調を崩して入院したときの血液検査に異常はないのに血圧が上がらない、血糖が低いということで、沢山食べるように指導されまし
    お陰でSサイズの私はLサイズで
    なのに最近また血圧が低く頻繁に90を切ってしまいます
    なにか異常が考えられるのでしょうか?
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