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  • 木下博勝 公式ブログ/今朝のブログに追加 画像1
高血圧について、興味関心を持たれている方が沢山いらっしゃいますので、少し追加させて下さい。


血圧は心拍出量(心臓から全身に送り出される血液の量)と末梢血管抵抗(血管の硬さ)の関係で決まります。

動脈硬化が進むと、血管が硬くなって、血圧が上がります。


赤ワインに含まれているポリフェノールは、動脈硬化の進行を抑える働きがあります


つまり、直接的に血圧に作用するのではなく、間接的に効く事が予想されるのです。


直接的には、やはり塩分を控える事です。味噌汁をちょっと薄めてみるとか、ドレッシングを少な目にかけてみるとか、色々と工夫出来ますよね。


赤ワインの医学的な適量は、グラス二杯程度です。


お酒が苦手な方であれば、ブドウジュースや、ブドウを皮毎食べても、ポリフェノールは採れますよ。


皆さんご存知のメタボリックシンドロームですが、何故あんなに注目されるのか、僕なりの解釈ですが、自分の頑張り次第で、動脈硬化を防ぐことが可能で、心筋梗塞 脳梗塞い可能性が減って、その結果長生きに繋がって、患った場合の々の医療費が、国にとっては、助かるからではないでしょうか。

 
  • コメント(全207件)
  • ミジンコorゆう 
    6/8 14:10


    ありがとうございますm(_ _)m


    早速 ブドウジュースなど 買い占め
    (
    冗談ですが

    試してみます




  • ラブo(^-^)o  
    6/8 14:10



    ワインは 苦手なので ブドウジュースとか ブドウ
    どで ポリフェノールを 摂取したいと思いまぁ〜す



  • えみ 
    6/8 14:10

    なるほど〜
    から、100%ブドウジュース
    もよいなら、努力できそうです

  • ティアラ 
    6/8 14:11

    塩分控え目ですね

  • ぷりん■アプリ&モンプラお誘いNG 
    6/8 14:11

    高血圧です
    薬飲んでます…肺高血圧
    不全になりました
    因は睡眠時無呼吸症候群から…と言われシーパップ使用中で
    ュースの他にはポリフェノール沢山の食品はないのですか?

  • あすな‡行動なき善意は悪と加担する 
    6/8 14:11


    わかりやすかったデス



    勉強になりマシタ。


    ありがとうございま




  • 塚((ミ゚o゚ミ))タイカイシヨウカナ 
    6/8 14:11

    私も高血圧ですが…赤ワインは 悪酔いするし、二日酔いになるので あまり飲みませんね

    今は 黒糖焼酎にはまり中かな?

  • cooky★近々グリ辞めます 
    6/8 14:11

    私はワインが飲めないので、ウェルチの葡萄で……

  • ポコ§BR/AH§オバサンまで逃がします 
    6/8 14:11

    遺伝的なものは関係ないですか?
    母が血圧高く私もで


    薬はキチンと飲んでます
  • LOVIN様 
    6/8 14:12

    低血圧の人はどうすりゃいいの?
  • くみ 
    6/8 14:12

    いつも楽しく拝見させて頂いてま
    大変参考になります。これからも勉強させていただきます

  • かなたん 
    6/8 14:12

    うちの旦那はメタボ+脂肪

    ワインは苦手なのでブドウジュース飲ませたいと思います。
    またいろんな事教えてください!
  • **Peko** 
    6/8 14:12

    家のメタボ君....い
    、旦那さまにも良〜く言って聞かせます

  • ぷりん■アプリ&モンプラお誘いNG 
    6/8 14:13

    最近…梅干しが食べたくなり…塩分コントロールが出来ません…


    木下先生の日記楽しみにしていま



    塩分低く設定されてる梅干しなら良いのですか

  • Kimi鶻有り難うネ又何処かで! 
    6/8 14:13


    なるほどですね。

    私は メニエール病に今苦しんでますが、 自分の頑張りで 何とか
    成るだろうか_

  • yama(今年の目標マイナス5) 
    6/8 14:14

    血圧高い私は、晩酌のビールを赤ワインに変えるべき!?
  • 美浜ちよ<クリコン暫し休業> 
    6/8 14:14

     
     そんな事ょ
     ぅっ病治したぃです・・・
     
     治る見込みのなぃぅっ病
     を・・・
     
     治したぃです・・・

     

  • バンビ*クリ.ハコニワ.海賊.恋キャバ* 
    6/8 14:14

    解決法教えて下さって有難うございます

  • うーたん 
    6/8 14:14

    うちの娘、ブドウジュース大好き

    なにげにいい物飲んでいたらしい

    飲み過ぎはよくないでしょうけど・・・

  • パラレル仕事中放置 
    6/8 14:16

    善き解決法
    ありがとうございま
  • ジュディ♪ 
    6/8 14:17

    ファ●タグレープじゃだめだよね
  • あおふうれんぴー 
    6/8 14:20

    はじめましてです。早速ですが、ここ数年健康診断で血圧が少し高いと言われるようになり、気にはしてますが、余り神経質になってはいません。塩分控え目ですね〜注意してみますわ。木下先生のブログを読んで健康になる?頑張るわ〜
  • ポンタ(要請△) 
    6/8 14:20

    ポリフェノールを含む食品は全体的に渋くて摂りにくい物が多くないです
    赤ワインとかブドウの皮、ニガテです

  • *じゃすみん*  
    6/8 14:21

    血圧…

    季節が関係あるのでしょう

    冬場は頭痛に首が回らず…
    下が高いんですよね

    130/90台になる

    やっぱり痩せなきゃ


  • ミルフィー☆当分オヤスミします… 
    6/8 14:22

    初めまして


    うちの母が血圧高めなので教えたいと思います

    ありがとーございま

  • 7病棟 
    6/8 14:23

    赤ワインかぁ
    うちは日本酒派なんだよね
    私はなぜかアルコール類が飲めなくなってきました
    い時に飲み過ぎたのかなぁ
    まっブドウジュース飲んでみま〜

  • 雪丸 
    6/8 14:27

    ュースかぁ
  • ひろ 
    6/8 14:31



    先週自分は109・64でした


    維持したいです(^O^)
  • 空様の嫁 パスタ君の嫁 あす猫の旦那 
    6/8 14:34

    キタコレ面白いよー
  • のんこ 
    6/8 14:34

    私はかなりの年であり大きな病気を色々やっていて医学的な話には興味があります今度もペースメーカーの手術が控えています、すごく不安です。先生の話とても参考になります
  • ☆ミミ☆ 
    6/8 14:34

    貴重なベルトをありがとうございます
    ューティペアの試合は武道館には観に行った事があるけど ジャガーさんとの試合は観たかどうか…

    赤ワインは体にいいんですね
    はコレステロール高
    の 貧
    食べ物での鉄管理が下手だとお医者さんに言われてますが 手軽に取れる何か良い物はないかといつも思っています。

  • ユチョンミー 
    6/8 14:36

    へ〜


    そうか〜ぁ
    ぶどうジュースでもいいんですね
    に話ししてみます


    私は低血圧なんで

  • taka× 海賊トレリス4月17日更新 
    6/8 14:38

    ワインは呑めないので葡萄ジュース飲みます

  • チゲ鍋 
    6/8 14:42

    お仕事ご苦労様です
    2杯が良いのです
    私だったらお酒大好きだから飲み過ぎちゃいま

  • しの 
    6/8 14:42

    私自身が血圧が高いので試してみます

    以前TVで蜂蜜をスプーン1杯飲むと血圧が下がると言っていたのですが
    蜜の成分が効くのでしょう

  • 空様の嫁 パスタ君の嫁 あす猫の旦那 
    6/8 14:43

    らんらんるー

    荒らしじゃなくて同
  • どなっち! 
    6/8 14:46

    先生は私の主治医の方にちょっと 似てます 容姿がね ドクターがお友達に居るととても 安心で

  • 錦戸ゆみ∞出戻りします、 
    6/8 14:46



    私わ低血圧ですが 
    祖父が高血圧で、 
    何か将来が不安な 
    のでまだ学生なん 
    でブドウジュース 
    などをたまに飲ん
    でみようと思いま 

     

  • ☆アユ☆ 
    6/8 14:48

    親が 血圧高くて、
    んでるので、 ブドウジュース 飲むように 薦めま
    ブドウジュース 飲みたいけど 低血圧だから 飲んだら ダメかな

  • ササ(最後の日) 
    6/8 14:50

    私も 血圧は気を付けるよう言われているので 可能性があるならたとえ 気休めでもポリフェノールに寄り添います

  • 里崎まりん@猫(アプリ不定期…) 
    6/8 14:51

    ものすごく勉強になりまし

  • みりっぺ(今まで、ありがとう。) 
    6/8 14:52


    こんにちは


    詳しい説明ありがとうございまし


    以前、
    動脈硬化の検査をした所、実年齢より大分高い数値が出たの


    後、血圧もやや高めなので


    頑張って、毎日飲み続けたいと思います


    PS、彼に『ワイン
    の話しをした所、『酔わな
    から飲めない』と言われてしまったので、葡萄
    ュースを買って、飲ませようかと思いま


    やはり、彼には『長生き』してもらいたいから


    いつも々、長文失礼致しました



  • ☆オレンジ☆ 
    6/8 14:54

    なるほ
    二杯ですかぁ

    塩分も控えてるつもりでもとりすぎますよね

    ハハハ



  • こっかNewママ 
    6/8 14:54

    そっか
    ブドウジュースでもいいの

    教えてくれて、ありがとうございます

  • *リッキー* 
    6/8 14:55

    勉強になりました

  • ゚*。+ずぅたん+。*゚ 
    6/8 14:55

    助かります

  •  
    6/8 14:56

    ラス2杯が適量なんですか

    飲んだ気がしないかも・・です
    生は、普段どの位飲まれるんです

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