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高血圧について、興味関心を持たれている方が沢山いらっしゃいますので、少し追加させて下さい。


血圧は心拍出量(心臓から全身に送り出される血液の量)と末梢血管抵抗(血管の硬さ)の関係で決まります。

動脈硬化が進むと、血管が硬くなって、血圧が上がります。


赤ワインに含まれているポリフェノールは、動脈硬化の進行を抑える働きがあります


つまり、直接的に血圧に作用するのではなく、間接的に効く事が予想されるのです。


直接的には、やはり塩分を控える事です。味噌汁をちょっと薄めてみるとか、ドレッシングを少な目にかけてみるとか、色々と工夫出来ますよね。


赤ワインの医学的な適量は、グラス二杯程度です。


お酒が苦手な方であれば、ブドウジュースや、ブドウを皮毎食べても、ポリフェノールは採れますよ。


皆さんご存知のメタボリックシンドロームですが、何故あんなに注目されるのか、僕なりの解釈ですが、自分の頑張り次第で、動脈硬化を防ぐことが可能で、心筋梗塞 脳梗塞い可能性が減って、その結果長生きに繋がって、患った場合の々の医療費が、国にとっては、助かるからではないでしょうか。

 
  • コメント(全207件)
  • 櫻小路猫雷(マイペース(ФωФ) 
    6/8 15:01




    グラス2杯…先生は毎晩、この量を超えている…φ(.. )


  • ちーたん 
    6/8 15:01

    そうかぁ葡萄
    ぁ難関だなぁあの葡萄食品のあの独特な匂いが苦手なんでワインは、おろか葡萄のお菓子、ジュースも全てダメで
    何か他の食品で代用できないんだろうか
  • 鯤浪 暇太郎 
    6/8 15:01

    なるほど…

  • 夏希 
    6/8 15:02

    低血圧について、教えて頂けないでしょうか?(・・?)
  • 恭介 
    6/8 15:02

    今、降圧剤を飲んでます
    痩せれば治る!と医者に言われるけど、そうなんですかね
  • ☆666HYDE VAMPS ADDICT☆ 
    6/8 15:06

    ポリフェノー

    ブドウジュ―

    なるほ

    了解で

  • みゆ☆(退会します みんなありがとう☆ 
    6/8 15:07

    先生勉強になります

    赤ワインは あまり飲まないから
    葡萄
    ュースは好きだし 飲もうかな
    血圧は高くないですが 健康のために良いですもん

    そういえば 父親の実家が山梨なので 子供の時から葡萄をよく食べてました

    種なしのピオーネという 葡萄は 甘くて美味しいんですよ

    先生 良かったら食べてみてね

  • いのたく*放置ばかりですが… 
    6/8 15:08


    適量が2杯ですね



    1本あけちゃってました



    毎日ではないですが、休肝日も必要ですよね(^O^)


    ありがとうございます勉強になります

  • ☆MEGU☆ 
    6/8 15:08

    お勉強になりました
    m(u_u)mありがとうございます。
  • inaba☆ 
    6/8 15:09

    ポリフェノール頑張ってとります
    血縁者に脳梗塞、心筋梗塞を患っている人が多いし、私も血圧高めで気になってたんです!
    塩分控えめにし水分もとるようにしてるんですが、さらに頑張りま〜す
  • ちぃちV(^-^)V 
    6/8 15:16

    こんにちは

    私は酷い貧血なんで

    しかも頭痛も

    病院へ行って血液検査、胃カメラ飲んで薬服用していても毎日のように痛いので

    コ〜ヒ〜が
    聞いて一日一杯は飲んでいるのですが

    正直ツライで

    どうにかならないもんでしょうか

    ちなみに今も痛いのです

  • Minato@たまにin 
    6/8 15:17

    メタボの方は、“睡眠時無呼吸症候群”の可能性ありますからね


    私自身、睡眠時無呼吸症候群です。只今diet中…甘いものがなかなかやめられません


    睡眠薬も飲んでいるので、ワイン飲めません

    ブドウジュース…買うか
    (苦笑)。
  • あや♪釣りコンテスト休みます\(__) 
    6/8 15:21

    私も昔は血圧高めでした

    でも、食事療法を勉強して、今は平均値になり

    やはり、日頃から気を付けなければいけないですよね


    家族が風邪ひきやすく、色々試したのですが、生姜料理を続け、二年目位から風邪ひきにくく、今では、ひいても薬飲むほどではなくなりました


    食事がどれだけ大事か、良く分かります


  • いちご☆彡 
    6/8 15:24

    先生はやはりお医者さんなので、先生のおっしゃられる事はみんな信用してしまいますよね…私はあくまでも木下先生ご自身の見解であると理解させて頂くつもりです


    高血圧にポリフェノールが良いとの事ですが、例えばすでに糖尿病や脳梗塞などの病気を持っている人が、毎日ワインをグラスに2杯?ブドウジュース?ぶどうを皮ごと?…と言われても『それじゃ、やってみよう!』なんて安易に思えないと思いますがいかがでしょうか

    ブドウジュースひとつとっても糖分ばかりで香料が入ったもの〜100%果汁のものなどいろいろですよ?選び方を間違えると効果も薄い気がします。

    みんなが気になる事であるので、もう少し詳しく書いて頂けたらと私は思いました。

    長文、失礼致しましたm(._.)m
  • NANA 
    6/8 15:24

    私は今30歳ですが、年の割に血圧が高くて困っています。
    特に下が高くて、100以上あることもしばしばです。
    医者にはかかっていますが、血圧の薬はもらっていません。
    ぶどうジュース飲んでみようかな…。
  •  
    6/8 15:25

    萄,葡萄ジュース
    も良いのです

    アルコール全般ダメ
    私には 良いのですが…我が家のエンゲル係数
    は 高価すぎて…
    っとけ〜(笑)
    たまに プルーンや 干しぶどう,後ココアが 好きで Sale買いっっ
    , ポリフェノール補給シテマス

    勉強になりました
    りがとうφ(..)
  •  
    6/8 15:27

    萄,葡萄ジュース
    も良いのです

    アルコール全般ダメ
    私には 良いのですが…我が家のエンゲル係数
    は 高
    &果実ジュースはカロリー高
    体型維持の為,ゼロカロリーDrink好
    です

    たまに プルーンや 干しぶどう,後ココア
    好きで Sale買いっっ
    , ポリフェノール補給シテマス

    勉強になりました
    りがとうφ(..)
  • *長岡千秋*ガラケーからかえてログイン減りました(・_・、) 
    6/8 15:29


    へぇ〜(・_・)

    直接的作用・間接的作用ともに医学的ないち見解がわかってためになりま


    お医者さんのブログ、ためになります(*^^)v


  • みりん・る 
    6/8 15:48


    妊娠中でも、勿論ポリフェノールは摂取したほうが良いのですよね

    葡萄ジュースのみたくなりました

  • ♪ゆたか♪★ 
    6/8 15:48


    なるほど.....

  • らん(アプリは息子ですm(__)m) 
    6/8 15:49

    こんにちは


    いつも楽しく読ませていただいてます


    先生のお話はとても勉強になります。

    そこで
    血圧の対処も教えていただけると助かります


    私は、生理前や夏の暑い日差しを受けると、一気に血圧が下がって立てなくなります

    低血圧を治す薬はないと聞きましたが、どうすれば血圧が下がらずにいられるのかな
    思いました。

    同じような悩みを抱えてる女性も多いのではないかな
    と思ったので、コメントさせていただきました

    よろしくお願いしま



    P.S 過去ログを全てチェックしてないので、既に記載されていたらば申し訳ありません

  • さんぼ 
    6/8 15:51

    直接的な事!!っていうのは『塩分』なんですね!!
    (¨;)

    今さらながら、改めて知った気でいるさんぼでした。
    σ(^◇^;)

    お恥ずかしい…(笑)

  • みっちゃんママ 
    6/8 15:52

    メタボリックは問題です。私もなんとかダイエットしなくちゃと思ってます。食べなければいいんだけど、なかなか意志も弱いし、からだにも悪いので、なんか運動しないと…と思ってます…

  • プチヒナ(3月24日終わる頃退会します) 
    6/8 15:54

    追加の更新、とても、解りやすくて、私はアルコールを飲めないので、ブドウジュースで頑張ってみようかと思ってます(^_^)vありがとうございましたm(_ _)mちょうど質問を書こうかと思っていたので、凄く助かりました(^_^;)
  • もも 
    6/8 15:56

    こんにちは先生なるほどです。ワインだけじゃなく葡萄ジュ‐スでも良いんですね。わかりました。
  • ミミ(イベントは参加しないです) 
    6/8 15:58

    私も低血圧で 上が85とかです 授乳もしてるからか 貧血もありそう

    治す方法ありません

    アルコールは弱いので無理だなあ

  • ゆう(イベント多すぎ^^;) 
    6/8 15:59

    ブドウジュースも色々ありますよね。
    濃縮還元とか果汁○○%とかファンタグレープとか。
    何でも構わないのでしょう


  • 越前∞海月:グリ放置気味でゴメンネ 
    6/8 16:00


    実は ワインは個人的に
    味がわからず苦手でしたの

    『ブドウジュースでも‥』という情報は、目から うろこでした


    ありがとうございま

  • リンゴ  
    6/8 16:04

    補足していただきありがとうございます


    木下先生のブログに対する、真面目な態度を感じまし

  • こなつ☆Deluxe☆たまに休みます 
    6/8 16:07

    血圧たかいので、参考になりました。

    お酒だめだけど、ジュースはカロリーが気になっちゃいます


    ( ~-~)うーん
  • ・Chopin゜・Nocturne,♪・。゜・ 
    6/8 16:07



    ありがとう先生

  • *lira* (イベントごめんなさい) 
    6/8 16:16

    私 お酒まったく飲めない。母の実家は酒屋なのに…ちなみに 母ものめない。
    ぶどうジュースでも いいと知って さっそく 買って飲みます。

    あ いいな ワイン飲める人はって 思ってたから


    嬉しかったで



    ありがとう

  •  
    6/8 16:21

    お酒で
    体に良い物もぉ〜
    あるの


    これからもぉ
    々な事
    えて下さいね

  • りょう☆愛&悠ママ(少々…放置ぎみ) 
    6/8 16:22

    高血圧&メタボの父にもブドウを進めてみます
    りがとうございます

  • RiSA 
    6/8 16:23

    私は低血圧で困っています(*_*;何か心掛けるべきことがあれば教えて頂きたいです

  • 。+mo桃mo+。 
    6/8 16:27

    お酒飲めないンですけど…
    他に何か有りますか?
  • はるひ ‐ゲーム誘わないで!‐ 
    6/8 16:28

    実家がぶどう園なんです
    った分は、ちゃんと食べるようにします

  • ☆ふく介☆ (イベ時々お休み中) 
    6/8 16:35

    ありがとうございま


    身近な情報がとても、参考になります

  • ふくたろう 
    6/8 16:36

    干しぶどうでもいいのかな?干しぶどう2つ

    (≧w≦)
  • スカしっぺミートボール 
    6/8 16:36

    なるほ


    要するに塩分や糖分をひかえればどちらとも回避の手につなげれるということか

  • 黒ねこ 
    6/8 16:41

    早速、夜飲みます

  • らんらんだよ。 
    6/8 16:47

    そうなんですね。(*^_^*) 分かりました。 インは呑めないので〜ブドウジュ‐スを呑みます。 後、塩分も控えめに気をつけてます。 まに頭痛と、めまいがありますが〜。 だまだ元気で居なくては。 ノピ‐先生のブログで勉強になります。 (^_^)
  • ヘレン 
    6/8 16:54

    予防医学って、とっても、大切ですよね

    生きる源は、『食』に、あると、思いま

  • ちえりん 
    6/8 17:05

    ポリフェノール摂るようにします

  • バンビ オレンヂ 
    6/8 17:07

    ブドウジュースでもいいんですね

    それなら大好きです

  • non・no《今日でGREE・卒業》 
    6/8 17:14

    ありがとう〜ございます


    飲みますね


  • Bubu(お仲間に感謝です) 
    6/8 17:15

    ワイン
    代物など高価なものもありますが、私はスーパーなどの甘口の1本¥400くらいのが飲みやすくて好きです
    丈夫でしょう


    主人のメタボリックも適度な運動、塩分控え目など注意しま


    木下先生いつもありがとうございます

  • (^O^)/Bye-bye 
    6/8 17:16

    血圧によって入浴時間も変わってくるのか気になりま
  • globe 
    6/8 17:16

    このワイン高そうですね。
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