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高血圧について、興味関心を持たれている方が沢山いらっしゃいますので、少し追加させて下さい。


血圧は心拍出量(心臓から全身に送り出される血液の量)と末梢血管抵抗(血管の硬さ)の関係で決まります。

動脈硬化が進むと、血管が硬くなって、血圧が上がります。


赤ワインに含まれているポリフェノールは、動脈硬化の進行を抑える働きがあります


つまり、直接的に血圧に作用するのではなく、間接的に効く事が予想されるのです。


直接的には、やはり塩分を控える事です。味噌汁をちょっと薄めてみるとか、ドレッシングを少な目にかけてみるとか、色々と工夫出来ますよね。


赤ワインの医学的な適量は、グラス二杯程度です。


お酒が苦手な方であれば、ブドウジュースや、ブドウを皮毎食べても、ポリフェノールは採れますよ。


皆さんご存知のメタボリックシンドロームですが、何故あんなに注目されるのか、僕なりの解釈ですが、自分の頑張り次第で、動脈硬化を防ぐことが可能で、心筋梗塞 脳梗塞い可能性が減って、その結果長生きに繋がって、患った場合の々の医療費が、国にとっては、助かるからではないでしょうか。

 
  • コメント(全207件)
  • クマノミ 
    6/8 20:32

    うちはアルコール類は料理酒以外は存在してなくワインは飲めないのでブドウジュースを飲みます


    因みに私は十二指腸炎で冷たい飲み物を飲み過ぎるとお腹壊すので夏でも温かいのを飲むようにしてます

  • そら♪ 
    6/8 20:36

    ありがとうございました。
    アルコールはダメなのでぶどうジュースで。
    でも糖分は大丈夫ですか?
    今度は糖尿病や高コレステロールも気になります…
  • エピタン☆ 
    6/8 20:46

    アルコールが弱く自分からすすんで飲むことをしないので他の対処法が聞けて良かったです

  • へつま 
    6/8 20:52

    ありがとうございます(^-^)高血圧の旦那に
    ませます。
    私は酒飲みで不摂生なのに血圧が低くて困ってます。性格的に高そうに見られるんですが…お医者さん曰く血管が太くてまっすぐなそうです
    塩辛と日本酒で血圧上げれますか
    でも塩分採りすぎると浮腫んじゃうんですよね

  • 案山子先生(^_^)v 
    6/8 20:59

    うん

  • タァ 
    6/8 21:07

    お酒飲める人に憧れ


  • 武蔵坊弁慶石 頑張れ熊本、千葉、長野 頑張れくまモン 
    6/8 21:07

    なるほど、高血圧は葡萄と塩分控えめですか。
    勉強になります。
    低血圧はどうしたらいいんですか
  • 海賊みなみ(イベ・マイペース) 
    6/8 21:27

    私も低血圧で
    40歳の今でも90代で20歳頃は80代でした。怠慢かもしれませんが朝弱く、寝不足に弱く
    れやすいんで
    若い頃から毎日しんどいんですぅ
    う少しあがるとハツラツになりますかね
    私ナースです

  • ハッチー 
    6/8 21:29

    高血圧は家系でしょうか?
    主人の母方は血圧が高いので心配・・・
    主人は上が130〜140で、下が90くらいです
    料理も薄味にしているのに、何にでもお醤油をかける傾向があるので困っています。
    倒れてからではおそいし、何か説得できる方法はないものか??

  • †ラムたん†登場(゜∇゜) 
    6/8 21:35

    炭水化物とりすぎてます

  • しほちゃ♪ 
    6/8 21:36

    はい!
    貴重なお話ありがとう!
    やれることはやってみようと思います。
  • 和哉 
    6/8 21:38








    今日も1日
    お疲れ様でし


    (*´∇`)











  • ☆〃凛々☆〃愛され中*永遠の愛* 
    6/8 21:42

    はじめまして
    ュ〜ンちまで
    先生、逆に低血圧はどうしたら良いです
    娘が低血圧で立ち眩みをよくしま
    今小学校3年で身体が大きいので
    潮をむかえたりしたら酷くなったりしたらと心配です
    い方法がありましたら教えて下さいませ

  • ☆≡とも≡☆エオロマキマキしてねv(*'-^*) 
    6/8 21:53

    m(__)m はじめまし
    いつも楽しく拝見してますぅ



    今回のテーマ・・・高血圧・・・かなりタイムリーなお話

    ウチの旦那サン・・・多分高血圧も関係してるかと思いますが『眼底出血』と診断がでて・・・来月初旬に手術が決まりまし



    やっぱり手術ゎした方がイイんですかね? イロイロちょっと不安だらけデス



    相変わらずお忙しい様ですがお体気を付けて頑張って下さい



  • アンジェリーナ 
    6/8 21:53


    なるほどです、目からウロ


    先生、ありがとうございま



  • まあ子 
    6/8 21:56

    お父さんに教えてあげようと思います


    ぁ、ジャガーさんて全裸で寝るんですね
    レビで見まし

  • ナヲ@GREE育休中 
    6/8 21:56

    私は塩辛いものが好きなので、料理について旦那に「味が濃
    早死にしてしまう
    とよく注意されます
    ので、味見の時は「薄いか
    」と思うところで調味を止めてま

    あ、過剰減塩ってのは体的に問題ないんでしょうかね
    ぁ、この時代、そんな心配はないですか


    今日は報告がありま

    先日キノピー先生がブログで不妊について書かれていた時に、「友人が無理なダイエットで赤ちゃんができない体になった」とコメントさせていただきましたが、彼女は三年ほど前から治療していたのですが、2ヶ月前に入籍、今日妊娠したと連絡が来ました
    人もビックリしていました
    婚準備と新婚生活のために治療を一時中止したのが、良い方向に表れたのかもしれません。治療をしている方は気持ちに余裕がないかもしれませんが、気分転換は必要かもしれませんね←難しいかもしれないけど

  • ウタコ&ミミ 
    6/8 22:20

    先生のお話勉強になります!!
    実家の母は慢性的高血圧でした
    年前脳梗塞で倒れ左半身麻痺…車椅子生活です
    血圧は関係あるんですか?
  • マイピー 
    6/8 22:26

    今日もお疲れさまです。
  • 綺音ママ  
    6/8 22:39

    ダメだから
    ュース飲んだりして試して見ます。妊娠の時 かなり高く大変でした。今度参考にしますね

  • ママさん 
    6/8 22:45

    むっちゃ解りやすかった
    まで塩分はあかん とか言われても何となくしか理解してなくて

    ありがとうございま
  • ヤマト(アプリ×) 
    6/8 22:52

    早速
    ュース飲みますね〜

  • ・†・はる・†・ 
    6/8 23:02

    間接的に効果があるんですね!詳しい解説ありがとうございました
    早速試してみます。
    (^o^)v
  • 絖伽 
    6/8 23:05

    私は現在低血圧気味ですが、両親とも高血圧症の治療中です

    将来やっぱり高血圧になるんですかね?

    低血圧って偏頭痛や肩凝りに関係あるんでしょうか?

    気が向いたら、教えてください


    ワインは飲み過ぎてダウンしていらいちょっと苦手です。

    医者の不養生にならない程度に楽しんでくださいね〜

  • †坊†→*かじゅる* 
    6/8 23:13

    ほぉ

    さすが先生や



    ありがとうございま
    って今日退院してきました

  • れい 
    6/8 23:37

    初めまして、やっぱり塩分ですよね旦那が高血圧で悩んでま


    一週間前にマッサージしてから頭痛で悩んでます何か悪いところが有ったのでしょうか

  • 良々 
    6/8 23:43

    今は、玉ねぎスライスと塩分に気をつけながら食事をしています


  • れい 
    6/8 23:51


  • ac(協力ありがとうございました☆) 
    6/8 23:57

    センセー、私
    上80下40が平均血圧でたまに更に低くて拾い切れず続けてエラーになることもあります

    低血圧で心配なコトってなんでしょう?

    塩分大好きなんですけどね(・ω・`;)
    鉄剤使用なんですが…。
  • タミ 
    6/9 00:03

    低血圧って、ほとんど注目されてない気がするのですが、なりやすい病気や改善方法ってあるのでしょうか…?
    ちなみに私の平均は、90/60くらいです

    気が向いたら、さらっと触れてくれると嬉しかったり☆なんて思いつつ、ダメモトで書いてみました(^^ゞ


  • NANA 
    6/9 00:07

    父が血液の固まらない薬を病院から出されてま
    なのにほぼ毎日蕎麦を食べているのですがツユで塩分取りすぎになってしまわないでしょうか?病院の先生は良いと言っているらしいのですが心配

  • ひろ 
    6/9 00:14

    そりゃそうでしょう

    政府与党なんて医療費削減して道路に使う事しか考えてませんから
  • ピンク 
    6/9 00:47

    私は血圧が低いんですが直す方法を教えてください

  • あられ奈良(認知症姑と母介護中) 
    6/9 01:23

    真夜中にこんばんは。最低血圧が高いので気をつけないと言われてます。
  • キャス 
    6/9 01:48

    私も低血圧で
    悪い事ってあるんですか?
  • だいすけ★ 
    6/9 05:09

    先生、Kの後輩です(退学しちゃいましたが)

    ポリフェノールによる動脈硬化の緩和を勧める事は、医療費削減にもいい事だと思います(^^)b

    でも〜、動脈硬化なった人をど〜こ〜するより、動脈硬化にならない為にはとか

    あと、私は分からなかったのですが塩分を控えることによる血圧降下…、これから暑くなるので電解質の補給もちょ〜っとばかり必要になるのでは
  • Mizz 
    6/9 07:06

    低血圧
    低体温
    低血糖
    そして慢性Fe不足

    特に朝のお弁当作りは、めまいと頭痛がひどく、毎朝は出来ません
    低血圧についても教えてください
    貧血も関係がありますか



  • さとちゃん(息子、テンカン) 
    6/9 07:25

    やっぱり!健康が一番ですよね
    私は太り過ぎなので 日々ダイエットして 頑張ってます
  • ピエロ 
    6/9 08:01

    なるほどー

  • §あさひ§五年間ありがとう 
    6/9 10:00

    お酒飲めないから昨日ウェルチグレープ買いました

    あのジュース大好き

  • ぽつ【猫ニャン'S】 
    6/9 10:18

    勉強になりまーす


    ありがとうございまーす
    (^-^)v
  • 夢有 
    6/9 10:24

    な〜るほど
    もメタボ気味なので少し気にしないとダメですね。おまけに母が糖尿なので… きをつけます

  • ごめん、ありがとう、消えるよ、さよなら 
    6/9 11:15

    気を付けたいです(^◇^)
  • まき 
    6/9 13:05

    血圧、上は正常範囲内なのですが、下が高すぎて、上と下の差が20位しかありません
    病院へ行っても、薬を出されるだけで詳しい説明を受けた事がないのですが、上と下の差がないと、どんな危険因子が待っているのでしょうか?

    よろしかったら、是非教えてください。
  • ☆ちびペンギン☆ 
    6/9 16:58

    低いのは?上で83〜92くらい。度々、倒れます

    病院に行っても何も言われず薬も貰えず…。


  • 恋みかん。 
    6/9 19:45

    今まで、血圧って高い事をなんだかんだ注意されてもいまいちピンときませんでしたが、先生の説明で理解出来ました。塩分控えめ
    らいですが、ぜひ取り組もうと思います。酸っぱい物は好きだから変化を持たせるといいですよね

  • なおなお 
    6/9 19:55

    高血圧は遺伝とかありますか?母親は血圧が高めですが病院は嫌いで行ってません。周りにも病院に行くよう言われてますが本人は全く行く気がな
    私には何かあると病院に行きなさいとうるさく言うくせに自分では行きません
    うしたら良いですか

  • 中居あいこ( ´∀')・゚ρ゚) 
    6/9 21:25

    血圧って努力次第で変動してくれるから
    がんばってみた方がいいんですね

  • 長野ぁぃ(カムバック関西) 
    6/9 23:43

    姫を出産してから…血圧が高めで

    ばぁちゃんも母も高血圧なので…40代くらいからヤバいです


  • シュン☆ 
    6/10 07:17

    方も低血圧の心配されてますね
    も低血圧で下が58、上が86とかって問題ないんですか〜

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