筋肉痛★回避方法

  • 木村亜梨沙 公式ブログ/筋肉痛★回避方法 画像1
今日ゎ稽古がありました♪
すごく体を使って稽古したから明日くらいに筋肉痛になっちゃいそうです〓〓

でも良い運動になったよぉ〓

今日ゎお風呂でゆっくり長湯したいと思いま〜す〓

筋肉痛になりづらい方法とかってあるのかな〓?

それか対処法とか…

良い方法知ってる方いたら教えてくださぁい´∀`

 
  • コメント(全3件)
  • カズ 
    6/22 22:55

    こんばんは♪筋肉痛は運動前にストレッチを入念にして、運動後は筋肉をひやさないように汗を素早くふいて♪風呂にはいって湯船でマッサージをすると効果的だよ♪
  • カズ 
    6/22 22:56

    あとは運動後はすぐに立ち止まらずに軽いウォーキングでクールダウン(^^)あとは日頃から適度に鍛えてるのが一番だよ♪
  • カズ 
    6/22 23:01

    1ヶ月同じ距離を毎日走るとかしてると最初の一週間は筋肉痛で少し辛いくらいに頑張ると二週間目くらいには筋肉痛もそこまでなくなり三週間後にはペースも早くなるが筋肉痛もほぼなくなるよ♪勿論距離を少し伸ばしても1ヶ月後には楽に♪継続が大事だけどね♪
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