お勉強してきました♪

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教科書開くと眠くなるのゎ、一生かわらないこと(-.-)Zzz川村あんな











今日ゎ午前中、食事の栄養管理のお勉強会に行ってきました♪




最近、便秘ぎみだったり、貧血ぎみだったりしたので…(T_T)

年齢もお年頃だし、食生活の改善を目指して!!!




1時間半ぐらいの授業でしたが、とてもお勉強になりました♪


これからゎ外食を控えて、できるときゎお弁当を作りたいと思います♪




今さらだけど、食事の内容って大事なんだなぁと改めて実感(*^.^*)

質をよくしていきたいと思います♪♪♪










ちなみに今日の朝ごはん♪











フレッシュなイチゴ、りんご、オレンジ♪








これだけじゃ栄養面でゎいろいろ足りてないけど、まずゎ朝ごはん食べる派になるための第一歩♪