ヒップアップ〜↑↑↑

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今日は加圧トレーニングで
お腹まわり&ヒップアップメニューで
頑張って来ましたO(><;)(;><)O



実際やってる時間は
25分位で意外に短い。

時間のないダイエッターには
オススメ(^O^)/




加圧の後は、
エアロバイクで優酸素運動して終了〜!!



トレーナーのお姉さんとガールズトークしながら優酸素運動したら、
呼吸困難になりそうだったので
今日はマイペースに頑張りました♪



最近体が緩んできたので、
根気よくトレーニングしたいと思います♪




加圧トレーニング
効果出るの早いからな〜



日曜日の撮影会に
ナイスバディ子で登場出来たらいいなーヾ(^▽^)ノ







なんちってー






無理か(´・ω・`)



♪ななち♪