5分クッキング♪

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こんにちは(*´∀`*)♪


今はバスに揺られています`ω∩



最近、腹筋を鍛えてるんです☆彡
アブス&コアです(笑)

よくあるお腹に貼って電気で筋肉が動くやつありますよね♪

あれやり続けるとお腹凹みますよ(*´∀`*)


あと…
家でベリーダンスとかしたりしてます(笑)♪///


今日は簡単すぎるヘルシーメニューを紹介しますね(^^)

時間がない時便利ですよ♪
今日は…
妹に作ってあげた

キャベツ巻きと納豆トーストです(笑


溶き卵をフライパンに流して、刻んだキャベツを山盛りにのせて、卵が固くなったらくるん♪てして出来上がり\(^O^)/

ヘルシーにこだわらなかったらひき肉を入れてトンペイみたいにしたら美味しいと思います☆彡


納豆トーストは母さんがよく作ってくれてました♪

納豆+納豆のタレ+マヨネーズを食パンにのっけて焼くだけ(笑)(^ω^)

簡単ですよね☆彡

昨日はトーストの間にサラダを入れてソースとマヨネーズで食べました(^^)


リゾットとかブイヤベースとかこった料理も好きですが、オムライスとかチャーハンとかってなにか嬉しいです☆彡


よーし
レッスン楽しむぞ!!(^^


皆さんいい午後を過ごしてくださいね(*´∀`*)♪




 
  • コメント(全33件)
  • スッポン 
    2/16 14:49

    こんにちは
    豆トーストは俺も好
    レッスン頑張って下さい

  • みかちぃ(●・´艸`・) 
    2/16 14:58

    こんにちは☆彡レッスン頑張ってくださ

  • なー 
    2/16 14:59

    オソロでぽふぽふしよーo(^-^)o笑


    いってらっしゃい

  • 一目連 
    2/16 15:04


    れ…

    書いたのに消えたかな…



  • ゆーMelo(●>∨<*)q♪+゜ 
    2/16 15:08


    美味しそう(*/ω\
    )
  • あきぽしゃん。 
    2/16 15:08


    美味しそうやねー



    可愛い

  • (菫^ω^)/ 
    2/16 16:39


    ベリーダンス

    分かんないけど頑張って

  • たけちゃん’s 
    2/16 17:10

    ぷりくらきゅん★
  • ヒロ  
    2/16 17:50

    レッスン中かなぁ〜

    腹筋鍛えるなら、つねに意識して力いれてると良いらしいよ


    揺られてる間に試してみれ

  • みかん 
    2/16 18:12

    コメありがと


    相談のってくれてありがとです(^^)/
    返事楽しみにしてます(^o^)

  • Г∈Я(I will never forget 311) 
    2/16 18:22

    きょんCH
    くったん?


    たべたぁぃ
    〜ん

    つって
    WW
  • あきぽしゃん。 
    2/16 18:38


    いいな


    あっ!良かったらでいいんでウチのGREEに伝言板封鎖してほしいですっ

  • 一目連 
    2/16 18:46


    ーなんだぁ

    前にも他の人で同じ事あったんだ


    んかごめんね

    いつになく気持ちのままたくさん
    メしてさやかちゃんへのメッセも書いたのに見れてないとはすごく残念




    俺まだまだ仕事中だから、またここへの
    メは消えたのと同じぐらいの書くから楽しみにしててねっ



    んばってね



  • あかね色のトナカイさん.com 
    2/16 19:38

    今度作ってみようっ

  • airitty。 
    2/16 20:17

    納豆トースト・・・
    今度してみようかな??

  • 隼人 
    2/16 20:47

    腹筋鍛えるのなら
    いいの知ってるよ


    プリめっちゃ可愛い

    ヤバい

  • Г∈Я(I will never forget 311) 
    2/16 22:23

    べたぁ


    つかぁ
    ァン
    けたっしょ?

  • 隼人 
    2/16 22:23


    ブイジ腹筋と
    オスス


    かなり効くよ

  • ☆み 
    2/16 22:28

    プリやばい


    卵のヤツおいしそう

  • ゆーMelo(●>∨<*)q♪+゜ 
    2/16 22:29



    好きな人に
    メールで告白して
    その人から返事がな
    んですけど…



    そーゆ場合っ
    振られましたよね><

  • (o>ωpけんq 
    2/16 22:34



      さやか先
      ふぁんれたぁ緊張//



  • ゆーMelo(●>∨<*)q♪+゜ 
    2/16 22:43


    2時間ぐらいです



    寝ちゃったのかな

  • (o>ωpけんq 
    2/16 22:48



      さやか先輩(´・ω・`)

      うぅ(´;ω;`)



  • 隼人 
    2/16 22:49

    良かったら
    やってみてね


    明日は
    ディズニーランドなんよ

  • (o>ωpけんq 
    2/16 23:07



     ありがとうございます(´;ω;`)


     さやか先輩可愛い!



  • ゆーMelo(●>∨<*)q♪+゜ 
    2/16 23:12



    返信きました



    塾みたいでし

  • Г∈Я(I will never forget 311) 
    2/16 23:13

    よかっ
    の匂いだす
    WW

    きょんCH


    My name イズ ○○?

  • ゆーMelo(●>∨<*)q♪+゜ 
    2/17 00:09


    考えてみる



    って返信がきました




    どーなんですかね

  • 増田エリコ 
    2/17 00:12


    かわいいっ


    ベリーダンス
    興味ありますp(^^)q


  • 一目連 
    2/17 00:18


    筋かぁ

    俺昨年末までやってたけど最近してないなぁ


    俺もサボらずやらなくちゃ




    時間ない俺にはぴったりのメニューだ


    やかちゃんは納豆好きなら俺といっしょだぁ


    コアも



    日曜日にやってみよっと



    日はスーパーやってる時間には帰宅出来ないし



    段コンビニ弁当や外食ばっかしてるからなぁ



    やかちゃん

    今日もお疲れさまでした



  • asu氏 
    2/17 13:04



    うちも、こっ
    料理好きだ

  • ゆーMelo(●>∨<*)q♪+゜ 
    2/17 15:59



    そーですよね




    相手の返事を
    待ってみます




  • あきぽしゃん。 
    2/17 16:23


    伝言板封鎖は私のGREEに伝言板に、『伝言板封鎖だ
    』とかひとこと何か書いてほしいです

    良かったらでいいん

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