足痩せ方法



こんにちは



いくつかDiet記事で
質問もらったので
1つ1つ順番に答えて
いきたいと思います




まずわ足痩せ方法についてです


晴れてる日わ1時間くらい空翔と
お散歩したりしています



でも足太りの一番の原因わ
むくみなんです
なので半身浴後のマッサージわ
毎日欠かさずやるようにしています

やり方わ雑巾しぼりみたいに
ぐいぐいしぼったり
下から上にぐいーっと持ち上げたり
超自己流ですが毎日やり始めてから
確実に痩せたのが実感できました


だいたい片足15分づつくらい
を目安にやってます


あとわ半身浴中に
リンパマッサージもしてます

最初足わリンパマッサージわ
やってなかったんですが
顔痩せの為に顔に
リンパマッサージしていたら
誰が見ても痩せたね!!!
って言ってもらえるようになり
足にもやらなきゃ!
と思いやりはじめました



足のリンパマッサージわ
太ももの付け根から指2本下がった所や
膝裏指2本下がった所に
肉を持って行くイメージで
マッサージします
マッサージ後にぎゅーっと
揉み込むように押して終わりです




足わマッサージが中心で
ありきたりな事しかしてませんが
何をするかぢゃなく
続ける事が一番大事だと思います

かなみみたいに1ヶ月で効果が出る方や
3ヶ月続けてやっと効果が出た!
って方もいて人それぞれちがいます


でもDietわ続ければ
必ず効果がでるといわれてます


Dietしてる方かなみと一緒に
がんばりましょー
!!!!!




でわでわ空翔がお昼寝から起きたので…
次わ産後Dietについて書きまーす



 
  • コメント(全8件)
  • m(__)m  
    6/1 14:50


    ご苦労さま

  • ◇pinky◇ 
    6/1 14:55

    為になります

    今夜から実践します

    がんばろーっ

  • Hinya\Luv/Ma-tan 
    6/1 15:00

    うちも顔わやってました

    よく食べちゃうからたるんできちゃって


    足ゎお風呂上がりたまにしかやってなかったし…続かなかったので自分磨きのために頑張りま

  • 糞アバター 
    6/1 15:17





       ご苦労様です(´`)

       自分磨きしますっ

       いつでもいいので
    お腹痩せるダイエット
       の記事お願いします



  • ★CHANEL★ 
    6/1 16:04

    スゴい参考になりました

  • わぁ 
    6/1 16:17


    参考になる

    あたしも自分磨き
    がんば


    むくみには
    爽健美茶が
    いぃらしぃよ

  • ☆まぁたん☆ 
    6/2 12:57

    参考になりました

    ありがと〜ございま

  • ゆっこりん(放置) 
    6/6 17:48

    ダイエット頑張ってるよー。みんなもレッツダイエット!
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