BODY

  • 金原杏奈 公式ブログ/BODY 画像1
ついに12月!
イルミネーションが綺麗な時期が来ましたね。
とってもワクワクします☆☆☆
オススメの場所があったらまた教えて下さいね(*^^*)

さ!
聞くだけじゃなく、今日は質問に答えます!
遅くなってごめんなさい。。


私の体型維持の方法は、健康的な食事と運動!

シンプルです!

前は、ジムに通ったりトレーナーさんと加圧トレーニングをしたりしていました。でも今はお家で気が向いた時にやる方が合っていることに気づき、最近はもっぱらお家トレーニングです!

その時に使っているのは、このトレーシーのDVD!
最近は腹筋を集中的に鍛えてます(^^)
凄くキツイけど即効性があって達成感もある。
あとは自転車に乗ったり、走る気分の時は走ってみたり。
気ままに運動しています。

何でもそうかもしれないけど、私が大事だと思うのは、

|亮韻鬚燭さん持つこと
△覆蠅燭ぅぅ瓠璽犬鬚靴辰り持つこと

例えば、健康的な食事に大切なのは
/形な果物と野菜
∪最鬚靴討い覆す鯤
F製品
い燭鵑僂質(脂肪分の少ないもの)

これを覚えておけば、外食した時でも何を頼めば良いか分かります。
運動でも走ったら何に効くのか、この動きはどこの筋肉に効くのか理解して、意識してやるのが大切だと思います。

たくさんの情報を集めて、その中から自分に合うモノを見つけて実行して下さい☆☆

ある美容の本に書いてあった一言。
『知識は最強の美容液』

 
  • コメント(全4件)
  • ソラマメ 
    12/2 16:15

    参考になりま


    私は運動が苦手で、でも気が向いたらやるようにはしてるんですが…ホントにちょぴっとしかしなくて(-.-;)

    いつも素敵な杏奈さんを目標に!!少しずつだけど、持続できるように頑張ろうと思いますっ(>∀<)ゞ


  • エルコ☆幸せでした☆ 
    12/2 20:07

    ヨウシと思っ
    ジョギングしたら股関節が痛く
    なっちまった

  • ☆ぽぷらび☆ 
    12/3 00:59

    凄くためになりまし

    私も、意識をしっかり持って綺麗な身体を創りたいと思いました。
    ステキなアドバイス、ありがとうございます

  •  
    12/14 02:48

    230
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