僕が痩せたわけ。


ポイント


長くなりましたが基本はこれだけです(*^^*)


ポイント1

まずはダイエットの基礎知識を知って下さい。


ポイント2

毎日欠かさず体重を測って記録して下さい。


ポイント3


食事をしたら記録する習慣をつけて下さい。


ポイント4


何かを食べるときは常にパッケージの裏を見てそれが何キロカロリーなのかを見る事です!!!


いつも食べてた物が意外に高カロリーなのが判明します(´・_・`)


ポイント5

散歩でもウォーキングでも適度な運動をして下さい。



ポイント6

無理をするのは絶対にやめてください。
一日の活動に必要なカロリーを十分に取って下さい。





長くなりましたが以上です(*^^*)
痩せ方については俺が個人で考えたやりかたなので個人差はあると思います(>_<)


最後に念を押すようですが、
絶対無理しないでね!
食べたいと思ったら我慢しないで食べてね!
健康を維持する目的でのダイエットという事を忘れずに!


無理して体調崩しても知らないからね〜(笑)


んじゃ、みんなもなんか良いダイエット法があったら教えてね(*^^*)
まじでやるから(笑)




ry...






 
  • コメント(全3件)
  • sin 
    2/19 00:43

    上半身を3分間ぶらぶら揺らしてたら、ま、ちょっと強めでやったらウエスト3CM細くなったよ。毎日ヒマがあったらやるといいよ!苦もないし
  • 賀久涼太 
    2/19 00:46

    まじですか!
    やってみます!(笑
  • sin 
    2/19 00:49

    あと、それ終わったら腰捻りを3分やるとめっちゃ細くなる!やったらちゃんと休憩しないとしんどいけどねw
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