あたため方法2

《あたため血流運動》

筋肉を動かせば必ず発熱します。また、足の筋肉の伸縮は血液を心臓に押し戻すのを助けます。

体力をあまり使わずできると思います



1、かかとを20回上げます
2、次に、つま先を20回上げます

3、立ち上がり、なるべく深いおじぎを20回します



《貼るカイロのポイント》

もし貼るカイロを持っている場合、あたためのポイントは「ツボ」に貼る☆!


●下半身の冷えをとりたい●

ウエストの下のお尻の間(仙骨)の上に張ります。全身の血流の要になるツボがあり、腰痛や生理痛にも効果があるそうです。




●上半身を温めるとき●

首の付け根の背骨の少し出ているところに張ります。


※カイロは肌に直接貼らないで下さい(>_<)



カイロがない場合、ここを冷やさないようにするといいと思います(^^)

マフラーやタオルを巻いたり……



私は服を重ね着し、こんな風に体を温め、暖房の使用を極力さけること、家にいる時は1つの部屋にしぼりたいとおもいます





●GREE募金サイト●

http://gree.jp/r/20348/1




 
  • コメント(全9件)
  • Jd 
    3/16 18:21

    駅ホームで実施中

    お辞儀はさすがに(笑)

  • *海うさぎ* 
    3/16 18:24

    覚えておきます!
    ありがとうございま


    私もなるべく節電してます

    今日は募金してきました☆
  • DX 
    3/16 18:54

    すっげ

  • kenken 
    3/16 19:18

    被災者の多くの方がこれを見てくれるといいね


    今日は地元の募金活動に募金してきました。
    これから徐々に救援物資が届き始めるからがんばって行こう

  • じん 
    3/16 19:43

    被災地は考えられないほど寒いと思うので、みなさんに知って欲しい情報ですね(/ _ ; )
  • スティルスアオイ 
    3/16 20:28

    頑張っている
    ありがとうでーす

  • やまたな 
    3/16 20:49

    友達にも教えて行こうと思います!ありがとうございます!
  • ひろろんだ 
    3/17 07:44

    被災地は、極寒の雪・・・かわいそうですーー
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