久しぶりの

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ステーキ!!と言うよりはこんな時間のガッツリご飯
( ̄▽ ̄;)


今日は〓〓夜ご飯を23時〜24時に食べました。


今まではどうしてもこの時間になってたけど


しばらくは気を付けていたので久しぶりに食べました。


3日の試合は負けたけど気持ちいいくらいガツガツした試合が出来たので


身体回復の為のご褒美。
(⌒‐⌒)


1月13日か14日から始めた一ヶ月2キロダイエットも


105キロから2月末でジャスト100キロに定着。


一ヶ月半で−5キロになりました。


2月頭には102キロ〜102.5キロだったので計算通りです。(⌒‐⌒)


とりあえず3月いっぱいで98キロ目指します。


それ以下はないけどそれ以上は常に…


ただやっぱり減量は無理しない、ストレスを最小限にがベスト


なのでどうしても食べたい時は食べます。

ヽ( ̄▽ ̄)ノ

でも いとちゃんこんな時間にも関わらず食べたからとりあえず気休めでもなんでも


半身浴してます。


あぢぃ〜(>_<。)


体重は夜のご飯は基本気を付けてるものの

あんまり落ちません。


でも必ず一ヶ月2キロは落とします。


朝は必ず白湯を飲む。


最近は気休めにサプリメントも飲んでます。(笑)


あとは夜ご飯だけちょっと気を付けて

食べた時は絶対に半身浴。


まだこれだけしか気を付けてません…


試合の前後だけ自分へのご褒美として?頑張る為に食べたい物を食べます。


これは週1とか月2とか長く続ける為にはそんな日を作っていいと思います。


そうそう体重計には朝と夜乗ったらベスト


いとちゃんは今日みたいな日は怖いのでやめて


明日の朝に乗ったりします。(笑)


増えても500弔任垢ら想定内かと…


では とりあえず今月も始まりましたので


まず−2キロやっつけます!(笑)