こんにちは

今日は気持ちがいいお天気でした。

朝7時50分に起きて

朝ごはんは
野菜と鶏胸を昆布出汁で茹でて少しポン酢をかけた物とおからときんぴらごぼうを少しずつつまんで


朝の仕事へ行きました。


お昼は帰って来てツナサラダに春雨ヌードルを食べて


家の近くにある某公園に1時間のウォーキング+基礎トレーニングをして


先程帰宅…

シャワー浴びてミーティングに行って来ます。


やっぱり足首の調子が悪いのでウォーキング途中に痛みが出る


ちょっとした段差に足首が持っていかれたり斜面の角度で痛みが出る


20キロの減量は厳しいと思いますが

足首の治療もしながら続けます。


皆さんのコメントやアドバイス、他


たくさん頂いてありがとうございます。

 
  • コメント(全3件)
  • 風希キリスト教能条莉來シネとシネてお前が変なんだよ。また言えば死ねって 
    10/12 15:28

    ダイエットきながにやって下さい。20きろは去年達成シマシタ。
  • 龍卍(ポケモンGOできるみたい) 
    10/12 15:59

    こんにちは。
    昨日久し振りに本屋に寄り週刊プロレスを見ることができました。フレッシュトーナメント?とかの大会で京子さんのスーツ姿を見ましたが、あとは誰か解らなかったです。
    よくグラフにすれば…とか筋肉をつけたら…とか身勝手なことを言いますが、最後はやはり自分自身の努力です。痩せにくい季節かもしれませんが、頑張ってくださいね。
  • ヒロ 
    10/12 16:54

    拝啓 伊藤薫

    先月の名古屋名物は皆さんでご賞味頂けたと思います
    それからデビュー23周年及びお誕生日おめでとうございま
    少しばかりでは御座いますが僕から伊藤薫さんにプレゼントを送ります


    本日18時に心亭に御伺い致しますのでその際お渡し致しますのでお楽しみに


    草々

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