お水を飲もう!

一言日記でも書きましたが、

今日は水分について書きたいと思いまーす。

体内の水分の循環をよくすることはかなり重要です。
水分の循環をよくすることによって、毒素がたまりにくい身体になります。

毒素を溜めない身体作りはキレイな体型を作る第一歩。

私は一日に2リットル以上の水分を摂ることをおすすめしています。

しかもなるべく常温以上のものを。

冷え症の方はなるべく体温以上のものを。

水かお茶などカフェインの入っていないものが好ましいです。

一気に飲んでも吸収しきれず、あまり意味がありません。

1時間毎にコップ1杯のお水を心がけましょう。


あとトイレにもたくさん行って下さいね!!

いらないものはすぐに出してしまいましょう☆彡


びっくりするほど身体が軽くなりますよ!


基本的なことだけど、みんな驚くほど水分の摂取が少ないです!!

ミスユニバースジャパンのファイナリストたちも私の周りのモデルたちもは1日に2リットル以上のお水を飲んでますよー♪


少し意識を高めてみましょう☆


LOVE☆YUKO