19個

  • 石井智也 公式ブログ/19個 画像1
本日のみょうがの収穫は19個でした!



豆腐も買ってきたから冷奴の薬味でも食べれる!

もちろん甘酢漬けも!


ここで改めてみょうがの栄養を調べてみました☆




ビタミンC:抗酸化作用がある。皮膚や粘膜を健全に保つ。

美肌効果も!


カリウム :塩分を排出して、高血圧を予防する。

細胞のエネルギーを作るのに関わったり、筋肉がつるのを防ぐ。


ビタミンB1:糖質の代謝を助けてエネルギーを作り出す。


ビタミンB2:細胞の新陳代謝を促進し、皮膚や粘膜の健康維持や

成長に関わる


葉酸:貧血を予防し、細胞の生まれ変わりや、新しい赤血球を

作り出すために欠かせない栄養素。


その他、必須ミネラルのカルシウム、リン、鉄なども含まれています。


ここ最近血圧が少し下がってきたのはみょうがの効果だったのか!

昔から血圧が高かったから気にしてたんだ!

美肌効果は最高に嬉しいね♪


これからもみょうが食べて健康に過ごすぞo(^o^)o