一念発起!

一昨日、iPhoneで『カロリー管理』というアプリを購入しました

最近少し油断していたので、腹回りが気になりはじめたので、ヤバイかなと


目標を設定すると、一日あたりのカロリー摂取量が設定され、後は食べたものや、運動内容を入力すると、差し引き計算されて、今日は後何kcal摂取していいと表示されます


現在、体重75kg、体脂肪率18%の私が一ヶ月後に−3kgと設定したら、一日の摂取カロリーは1636kcal


二日間の記録の結果、夕方までは快調なのですが、夜になると一気にオーバー


やはり
とかが問題ですかね