昼は

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こんな感じで〜

マーガリンを使って無い食パン

ミックスベジタブルのバタースパイスソテー

キャベツ半玉とツナのサラダ

コーンクリーム豆乳スープ

キャベツは千切りにしてから水にさらし、水切り後にボールに移して塩少々まぶしーの、力一杯揉み潰すと量が1/4位になるので更に水切り〜ドレッシングを少量で和えたら自家製なんちゃってコールスローなサラダっす(^.^)
揉み潰すてからドレッシングを和えると通常の1/3程度のドレッシングでも満足出来るのでカロリーダウン&ばりばり噛まなくて良いのでイケるっす(^O^)

豆乳
ツナ

植物性タンパク質
動物性タンパク質

補給も忘れずに〜
キャベツに天然塩をかけると量が減るのもさることながら昨今言われているマグネシウム不足の補給にも良いので軽く行きましょう〜(^^)v

仕事終わり〜

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昼から飯も食わずに編集会議して〜

これがまた( ̄ω ̄)

美味い食べ物ばっかり出てくるロケ映像で…






悩んで〜(~o~)


やっぱり『三宿のとらじ』
に井上Mgと山本君等と来たっす!


美味いね〜(^O^)
何食っても絶品!

〆に

しょうさんオススメの
内ハラミ…

絶叫モンでした(●^o^●)

本来の飯

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今月はハードだったな。

移動〜会議〜ロケ〜移動…流石に心身共に疲れたっす(+_+)

食べ物系が多いので太ったですね〜6キロ(^_^;)

9時間爆睡で先程起床(^^)9時間も寝れたのは半年ぶりだな〜
今日は昼の打ち合わせキャンセル!
自分のメンテナンスするです(^.^)

本来の自分のメシで今日はスタート!

青汁
ミネラル複数
アルカリイオン水(ph10) に石垣島のミネラル水をたしたの2リットル
パパイヤ

皆さん心身共に大切に!
自分も大病して再認識しましたが、
何よりも重要だと思います(^_-)

今朝の姫路城!

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マジで綺麗な城です(^^)


何やら来月位から全面改修で数年間見れないとの事で朝から城見に来ました!


姫路駅の正面

徒歩10分!


絶対に見るべし(o・v・o)

何に見える?

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家のエアデールテリアが壁に寄りかかって座ってる様に見える…(^_-)


頭動かして×2


(^O^)