きんにく報告 〜腹筋4〜

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うひゃ((ノェ`*)っ))



今回もお馴染みの腹筋で。



最近、外腹斜筋がいい具合に浮き上がるようになってきましたの。



もう少し、腹直筋も浮き上がってくるといいなぁ♪






そうそう、昨日ね!




愛しの妹ちゃんからプロテインをプレゼントされました!




実はプロテイン初心者のほんまさん。

どれを買おうか迷って決めきれずにいたので、おかげさまでやっとトレーニング後のタンパク質補給に不安がなくなります。




ひひひ。


妹ちゃんよ。

姉ちゃんに相反して筋肉への興味はほぼ皆無の妹ちゃんよ。笑




もーほんと、めちゃくちゃめちゃくちゃありがとうだよー(〃ω〃)





◯゜*. かよ .*゜◯



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  • コメント(全4件)
  • 雪ん子 
    9/16 00:15

    腹筋綺

  • 龍卍(日に日に太り半世紀) 
    9/16 00:21

    努力の賜物ですね。たまに自分で腹パンチして硬さを確認してません?
    ボディービルやってる人って一旦太って絞るようにして痩せて筋肉にしていくみたいですけど、アイドルしてるとそーは、いかないんでしょうね?
    通販番組やってるような腹巻きみたいなのって、ダメなのかなぁ?
  • いじめは犯罪者不戦の誓いノーモア広島長崎 
    9/16 13:19

    笑顔が絶えない人や家庭には幸せが運ばれてきてくれるみたいです。戦争を起こそうとする政治家には投票しないでいただけたらと思います。愛や芸術や文化やロマンに触れると心の栄養になってくれるみたいです。いつまでも笑顔で幸せでいられること願っています
  • Moon 
    9/18 19:25

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